Bạn đã hiểu hết về múa cột?
Dưới cái nhìn của nhiều người múa cột là điệu múa không lành mạnh, hầu như được gắn ghép với những chốn ăn chơi như quán bar, vũ trường. Múa cột bị đánh đồng với hình ảnh những cô gái bốc lửa uốn éo và phơi bày cơ thể dưới ánh nhìn của bao người, gây ánh nhìn ác cảm với rất nhiều người.
Nhưng nếu bạn tận dụng múa cột một cách lành mạnh thì đây là điệu múa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là làm đẹp cho chị em nhất là tác dụng giảm béo. Khi đã vượt qua rào cản và thấy hứng thú với điệu múa này thì bạn sẽ cảm nhận những động tác múa cột giúp bạn thoải mái, gạt bỏ gạt bỏ những e ngại thường gặp trong cuộc sống, thay vào đó là sự tự tin và muốn tận hưởng những khoảnh khắc tốt đẹp của cuộc sống.
Múa cột giúp bạn giảm cân như thế nào?
Múa cột là bài tập dùng lực rất nhiều, do đó đòi hỏi bạn phải có một thể lực tốt. Và đương nhiên khi dùng lực nhiều thì cơ thể bạn sẽ tiêu hoa một lượng kha khá calo để giảm cân.
Múa cột khác với những bài múa khác, nó yêu cầu vận động toàn cơ thể một cách uyển chuyển khéo léo từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn… làm cho mọi bộ phận trên cơ thể đều phải tập luyện làm cho những ngấn mỡ bị đẩy lùi thay vào đó là cơ thể thon gọn, dẻo dai.
Những động tác cơ bản của múa cột giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ thể, nâng cao vẻ đẹp hình thể cho phụ nữ làm cho săn chắc ngực, đánh bay mỡ thừa cho vòng eo thon gọn, vòng mông quyến rủ và đôi chân thon thả.
Khi đã vượt qua rào cản định kiến về múa cột thì bài tập này không chỉ mang lại hiệu quả về sức khỏe mà còn giúp bạn hạn chế được stress, vượt qua chính mình, khiến bạn luôn vui vẻ và lạc quan hơn.
Múa cột đúng cách để giảm cân hiệu quả
Múa cột là sự kết hợp linh hoạt giữa những điệu nhảy hiện đại như ballet, belly dance, salsa, tango… nên yêu cầu bạn cần có sự tự tin, khéo léo khi thực hiện những động tác.
Bạn cũng cần học cách điều khiển cơ thể mình như một thứ ngôn ngữ hình tượng thông quan những động tác xoay cơ bản, động tác chuyển tiếp gợi cảm, động tác bay trên cột và cố gắng làm thế nào để giữ được trọng lượng cơ thể trên cột chỉ bằng một tay.
Yếu tố sexy khi tập múa cột cũng rất quan trọng, những điệu nhảy của bạn phải gợi lến sức quyến rũ bằng cách tận dụng hết cơ thể, như vậy sẽ giúp bạn vận động toàn thân nhiều hơn để giảm béo.
Muốn tập luyện giảm cân hiệu quả với bài tậpmúa cột tốt nhất bạn nên đăng kí tham gian lớp học để có được sự hướng dẫn cụ thể hơn từng động tác. Hơn nữa, khi tham gia tập luyện chung với nhau sẽ giúp bạn thấy thoái mái để thể hiện những “tuyệt chiêu” có sức quyến rũ riêng của mình.