3. Boxing – Môn thể thao của các thiên thần
Điều gì làm nên thân hình tuyệt mỹ của những cô nàng Victoria’s Secret? Chế độ ăn kiêng lành mạnh? Lối sống tích cực, thường xuyên tập thể dục ? Đeo găng boxing, leo lên sàn tập và đấm như một tay võ sĩ chuyên nghiệp thực thụ? Câu trả lời nằm ở cả 3 điều trên. Những cái tên nổi tiếng như Adriana Lima, Lily Aldridge, Cara Delevingne, Sigrid Agren đều là những khách tập quen thuộc của Gotham Gym – studio nổi tiếng về boxing tọa lạc tại West Village (New York, Mỹ). Tại đây, hình ảnh cũng như clip tập luyện hăng say của các “thiên thần nội y” đều được đăng tải đều đặn trên Instagram. Lý do gì đã khiến những biểu tượng quyến rũ này chọn cho mình bộ môn mạnh mẽ này?
Nhỏ nhắn và cứng cáp
Điều đầu tiên khiến Boxing ghi điểm trong giới người mẫu nằm ở chỗ đây là môn thể thao giúp tiêu thụ năng lượng nhưng không làm bạn “tăng đô”. Lý do là bởi boxing là bài tập cường độ cao, tập trung vào việc lặp đi lặp lại nhiều lần một động tác, và tác động lực lên một vật thể có trọng lượng lớn trong thời gian dài. Vì vậy, bạn sẽ trở nên cực kỳ săn chắc nhưng cơ bắp lại không hề to ra.
Một bài tập cho tất cả
Tất cả những cú đấm kia tưởng như chỉ là chuyện giản đơn lại đòi hỏi một sức mạnh khá lớn. Khi bạn bước vào buổi tập boxing, bạn sẽ được yêu cầu đấm một chiếc túi cát hàng trăm lần, đòi hỏi phần thân trên, thân dưới và hông cùng phối hợp nhịp nhàng trước khi nắm tay của bạn tương tác với túi cát. Do đó, sức khỏe cùng sức bền của bạn sẽ tăng rõ rệt sau một tháng tập boxing cũng như giúp cơ thể bạn được “thay da đổi thịt” sau những giờ tập mạnh.
Nhanh tay lẹ mắt
Bạn thường ít khi nghe người ta đề cao tầm quan trọng của việc hợp tác giữa tay và mắt cho đến khi bạn… lái xe trên đường. Quả thật những ai có sự kết hợp tay – mắt tốt thường phản xạ nhanh nhạy và phản ứng tức thì, cũng như có xu hướng phát triển tốt hơn về thể chất trên toàn bộ cơ thể. Điều này có thể chưa thực sự quan trọng ở tuổi 20 – 30 nhưng khi bạn toan về già, những bài tập này mang lại khác biệt rất lớn.
Cải thiện chỉ số cơ thể
Một số người cho rằng Boxing giúp “giảm cân” rất tốt. Tuy vậy, mục tiêu của bạn khi tập thể thao không nên chỉ dừng lại ở việc lùi vài con số trên bàn cân mà còn ở việc đạt được các mục tiêu sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn mong mỏi giảm cân vững bền và an toàn, cách tốt nhất là tăng chỉ số cơ và giảm chỉ số mỡ của mình.
Boxing lại chính là cơ chế hoạt động tuyệt vời nhất để cải thiện những chỉ số này, nhất là khi được kết hợp những bước xây dựng cơ bắp cùng với đốt cháy calorie dư thừa. Bằng cách thường xuyên theo đuổi chương trình Boxing chuyên nghiệp và ăn uống khoa học, bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi trên cơ thể sau 1- 3 tuần, cũng như số kim trên bàn cân sẽ tiến dần tới con số mong ước.
Boxing là bộ môn không kén chọn người tập. Người ở bất kỳ vóc dáng, độ tuổi hay thể trạng sức khỏe nào cũng đều có thể thực hành bộ môn này cùng huấn luyện viên hay bạn bè. Nếu bạn là cô nàng thích vẻ đẹp săn chắc nhưng không quá rắn rỏi, yêu vòng eo phẳng nhưng không đam mê “6 múi”, Boxing chắc chắn là lựa chọn hợp lý nhất cho hoạt động cuối ngày của bạn.
elle.vn