Có rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố như thực phẩm ăn hàng ngày, không khí nhiễm bẩn... hoặc do 1 cơ quan nào đó trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả nên không kịp thời đào thải chất độc ra ngoài.
Độc tố tích tụ quá nhiều không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch, xỉn màu da, khó ngủ, chán ăn, táo bón... mà còn dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa, hệ hô hấp, cơ quan nội tạng thậm chí kể cả ung thư.
Vậy làm thế nào để thải độc cơ thể hiệu quả? Không cần làm gì quá cầu kỳ, chỉ cần bạn tập thói quen này mỗi ngày thì cơ thể sẽ được thải độc ngay.
Uống đủ nước
Uống nước là cách tốt nhất để tuôn độc tố ra khỏi cơ thể. Cơ thể mất nước là nguyên nhân rất lớn khiến hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn và cơ thể dễ bị nhiễm độc. Chỉ cần bạn uống đủ nước mỗi ngày cũng đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua gan và thận rồi đấy.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là giải pháp thải độc cơ thể rất hiệu quả. Khi làn da bạn tiếp xúc với hơi ấm từ nước sẽ giãn to lỗ chân lông, đổ mồ hôi đồng thời cuốn đi nhiều bụi bẩn lẫn chất độc ra ngoài. Ngoài ra, nếu có điều kiện thì bạn hãy xông hơi mỗi tuần để hiệu quả thải độc cơ thể cao hơn.
Ăn trái cây
Các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, dâu tây, dứa, táo, lê... hoặc trái cây nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi... đều mang đến hiệu quả thải độc tố đáng kể cho cơ thể. Bạn không cần cố ăn quá nhiều, mà mỗi ngày đơn giản chỉ cần nhâm nhi 1 loại trái cây cũng đủ để giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Cười nhiều
Khi bạn cười, cơ thể sẽ hấp thụ không khí nhiều hơn, làm tăng khả năng cung cấp oxy cho não và toàn thân. Từ đó cải thiện chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể nên mang đến khả năng thải độc hiệu quả. Vì thế, cố gắng tự tạo niềm vui cho mình để tiếng cười thêm sảng khoái và cơ thể thêm phần khỏe khoắn bạn nhé.
Muốn khoẻ mạnh và có làn da đẹp, chỉ cần làm điều này mỗi ngày, cơ thể sẽ được thải độc hiệu quả - Ảnh 3.
Hít thở sâu
Hít thở sâu giúp làm dịu thần kinh, tăng cường oxy cho toàn bộ cơ thể từ đó giúp loại thải chất độc dễ dàng. Thời điểm hít thở sâu tốt nhất là buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước ngủ. Bạn chỉ cần ngồi thoải mái, ngồi thiền được thì càng tốt. Sau đó hít 1 hơi thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng cho hết hơi. Mất vài phút mỗi ngày để thực hiện động tác này cũng đủ để cơ thể thải độc hiệu quả rồi đấy.
Tập thể dục
Muốn cơ thể thải độc hiệu quả thì mỗi ngày bạn không nên lười tập thể dục. Tập thể dục không chỉ khiến tim khỏe mạnh mà còn giúp máu huyết lưu thông tốt, chức năng gan thận được cải thiện nên kích thích thải độc tốt hơn. Do đó, cho dù quá bận rộn thì bạn cũng nên dành ra 10 – 15 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, tập thể dục tại chỗ... để cơ thể loại thải độc tố tốt hơn.