Muốn có thể hình khỏe và đẹp, ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, không có cách nào tốt hơn là bạn phải tập thể dục thường xuyên.
Bài tập này dành cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian dành cho thể dục hoặc đến các phòng tập. Bạn có thể dành 7 phút và tập bài tập này ngay tại nhà mình. Mỗi động tác không cần dùng tới 1 phút.
Chúc các bạn thành công.
