Theo các nghiên cứu khoa học thì việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và đúng phương pháp sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng tiết hoóc môn tăng trưởng GH-hoóc môn giúp phát triển chiều cao. Vì thế, để cải thiện chiều cao bạn cần phải tập luyện chăm chỉ những môn thể thao có lợi cho chiều cao, từ 60 - 90 phút mỗi ngày.

Như vậy, việc luyện tập thể thao hàng ngày là một trong những phương pháp giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả và tự nhiên nhất. Nếu bạn có lòng quyết tâm, nỗ lực tập luyện những môn thể thao tăng chiều cao hằng ngày thì chắc chắn chiều cao của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hiện nay có rất nhiều môn thể thao có thể tập để tăng chiều cao cho bạn nhưng với riêng Thiên Trường thì hai môn thể thao không thể bỏ qua đó là tập xà đơn và tập bơi lội. Đây là hai môn thể thao rất hiệu quả cho những bạn đang muốn cải thiện chiều cao của mình. Vậy tập xà hay tập bơi sẽ tăng chiều cao nhanh nhất? Hãy cùng chúng tôi phân tích về 2 môn thể thao này.

Về môn xà đơn tăng chiều cao.

- Với xà đơn thì bạn thường tập theo một chuỗi động tác cố định, động tác luôn luôn lấy sức rướn, nhào lộn trên thanh giật lên thả xuống thân thể đã khiến cho xà đơn được xem là một môn thể dục hấp dẫn nhất cho phát triển chiều cao.

- Ưu điểm của môn thể thao này là dễ tập, phù hợp với mọi đối tượng và tập được mọi lúc, mọi nơi.

+. Thứ nhất nó là môn thể thao dễ tập luyện và phù hợp với mọi đối tượng. Ví dụ nếu nhà bạn chỉ cần có một vị trí để treo người lên thì bạn đã có thể luyện tập, nếu không có không gian tập thì có thể sử dụng khung cửa ra vào để lắp xà đơn treo tường mà không làm ảnh hưởng gì tới ngôi nhà của bạn.

+. Thứ hai: Bạn cũng có thể tập mọi lúc, mọi nơi mà không cần lo là thời tiết như thế nào dù nắng hay mưa, dù nóng hay lạnh...

+. Thứ ba: Việc đầu tư vào môn thể thao này ít tốn kém và phù hợp với tất cả mọi đối tượng.

- Hãy giành thời gian mỗi ngày khoảng 30 phút và bạn sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời của việc tập xà đơn.