Người cao tuổi luôn rất đến sức khỏe, đặc biệt là những người mắc các bệnh tim mạch, xương khớp, tiểu đường...Sắm một chiếc máy tập thể dục để tập thể dục tại nhà là một lựa chọn tuyệt vời giúp người cao tuổi thêm dẻo dai và minh mẫn. Hầu hết những người cao tuổi thường lựa chọn những loại máy tập thể dục đơn giản, dễ sử dụng nhằm tập những bài tập nhẹ nhàng hoặc những bài tập phục hồi chức năng. Một trong những loại máy tập thể dục đang được ưa chuộng là máy chạy bộ điện, máy chạy bộ điện đa năng có những tính năng phù hợp với người cao tuổi
Tại sao người cao tuổi nên tập máy chạy bộ điện đa năng ?
Người cao tuổi nên tập máy chạy bộ điện đa năng
- Những bài tập đi bộ, chạy bộ cường độ thấp đặc biệt phù hợp với người già.
- Máy chạy bộ điện được trang bị khóa từ, an toàn tuyệt đối với người già, hệ thống này sẽ tự động ngắt khi gặp sự cố
- Thiết kế giao diện của máy chạy bộ điện rất đơn giản và dễ nhớ, dễ sử dụng, ai cũng có thể sử dụng được.
- Tập luyện với máy chạy bộ tại nhà có thể tránh được những yếu tố đến từ bên ngoài như tai nạn giao thông, thời tiết…
- Máy chạy bộ điện đa năng có thể điều chỉnh các thông số: tốc độ, độ dốc, lượng calo tiêu thụ… cho phù hợp với nhu cầu, mục đích luyện tập của người già.
- Hệ thông giảm chấn êm ái giúp giảm tác động lên các khớp xương, điều này đặc biệt hữu ích với những người gặp các vấn đề về xương khớp.
- Những loại máy chạy bộ điện đa năng còn có thêm tính năng massage, một trong những tính năng mà người già rất thích.
- Nhờ những ưu điểm đó mà máy chạy bộ có thể đáp ứng hầu hết nhu cầu tập luyện chạy bộ của mọi người trong gia đình.
Người cao tuổi cần lưu ý điều gì khi tập máy chạy bộ điện đa năng
Lưu ý khi tập máy chạy bộ điện đa năng
- Hãy thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng à trơn tru, những người gặp phải vấn đề tim mạch, xương khớp…nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
- Khi đi bộ hay chạy bộ, không nên vung tay quá mạnh, nếu như vậy sẽ làm tiêu hao calo và khiến người tập mệt mỏi nhanh chóng dẫn đến bỏ tập giữa chừng.
- Cố gắng giữ lưng thẳng khi tập luyện, tránh khom người hoặc rướn cổ khi tập luyện.
- Không nên cầm theo đồ vật khi tập luyện để tránh sai tư thế hoặc gây nguy hiểm khi gặp sự cố.
- Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng của máy chạy bộ để hiểu rõ các tính năng, các chương trình tập luyện…của máy chạy bộ điện
Trên đây là những lưu ý đối với người cao tuổi khi sử dụng máy chạy bộ điện đa năng. Hãy dành tặng máy chạy bộ như một món quà ý nghĩa thể hiện tình cảm, sự quan tâm, lòng biết ơn đối với ông bà, cha mẹ của bạn.
Cảm ơn bạn đã đọc bài,chúc bạn có những phút giây thư giãn cùng mọi người trong gia đình với chiếc máy chạy bộ điện của bạn !