Bạn đã sẵn sàng cho kế hoạch giảm cân lấy lại vóc dáng của mình chưa? Dưới đây là gợi ý những cách giảm cân vô cùng thú vị đem lại kết quả cao mà bạn mong muốn.

Làm vườn
 

Đốt cháy 136 calorie

Bạn nghĩ sao khi vừa có được một mảnh vườn đẹp, giúp thư thái tinh thần lại có thể giảm cân? Vô cùng thú vị đúng không, làm vườn cũng là một cách giúp bạn đốt cháy năng lượng cao. Việc bạn liên tục đứng lên, cúi xuống, đi lại, ngồi xổm để trồng cây, xới đất, nhổ cỏ, tỉa cành… sẽ giúp cho cơ hông, cơ tay rất tốt cho cơ hông của bạn.

Cắt cỏ
 

Đốt cháy 196 calories

Cắt cỏ cũng giúp bạn đốt cháy lượng calories lớn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khi cắt cỏ thì việc đẩy máy cắt sẽ giúp toàn bộ vùng cơ mông tham gia vào hoạt động, tăng nhịp tim, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Chơi golf
 

Đốt cháy 161 calorie

Bạn hãy để xe golf ở câu lạc bộ để đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể, tự mang gậy đánh golf của mình cũng là một cách để rèn luyện sức khỏe cho bạn.

Chơi 1 ván golf với tâm thế nhàn hạ sẽ rất tốt cho hệ tim mạch.

Đi bộ tham quan
 

Đốt cháy129 calorie (tốc độ 5,6 km/h)

Việc đi bộ tham quan ở bất kỳ nơi đâu cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả, giúp bạn có cơ đùi và cơ hông săn chắc hơn.

Đi xe đạp
 

Đốt cháy 204 calorie

Đi xe đạp cũng là một cách để bạn có được một vóc dáng như ý. Khi bạn đạp xe nhất là khi đạp lên dốc, vùng mỡ ở chân, mông, đùi, hông và cả vòng eo sẽ được tác động giúp bạn đốt cháy lượng calorie, cải thiện được dáng hình.

Chơi cầu lông
 

Đốt cháy: 150 calories.

Chơi cầu lông đòi hỏi cơ thể bạn vận động, chạy khắp sân cầu lông để đánh cầu, điều này sẽ giúp cho mông, chân của bạn trở nên săn chắc. Ngoài ra thì khi vươn tay đánh cầu cơ tay và vai cũng sẽ trở nên khỏe hơn.