Ngày nay, chiều cao không chỉ là vấn đề về hình thức bên ngoài mà nó còn được xem là công cụ góp phần vào sự thành công của bạn trong công việc và cuộc sống. Nhưng với những lo toan của cuộc sống đời thường, nhất là khi khối lượng công việc quá lớn thì việc tìm kiếm cho mình một chiều cao lý tưởng là điều thật sự khó khăn. 

 

Tăng trưởng chiều cao luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm

Thấu hiểu được vấn đề đó, chúng tôi xin gửi đến bạn một vài cách giúp tăng chiều cao, hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn.

Tập thể dục tại chỗ

Việc thường xuyên tập luyện thể thao không chỉ giúp ích cho quá trình trao đổi chất, mà nó còn góp phần thúc đẩy sự phát triển và vận động của tuyến yên nhằm sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng chiều cao. 

Những động tác cơ bản mà bạn có thể thực hiện tại chỗ, bao gồm: Động tác căng ngực, ngồi căng người, xoay ghế, co chân, đẩy tường,… đây đều là những động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong những cách giúp tăng chiều cao của bạn đấy. 

Chế độ ăn uống hợp lý

Bên cạnh việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong những bữa ăn của mình. Tuy không có nhiều thời gian để lựa chọn những món ăn ngon và đầy đủ chất dưỡng chất, nhưng bạn cũng cố gắng ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D, protein, canxi, axit amin,… Bởi, đây đều là những dưỡng chất thiết yếu thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao. 

 

Lựa chọn những bữa ăn đơn giản nhưng đảm bảo đủ chất

Và, thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Cách giúp tăng chiều cao dành cho người bận rộn sẽ không mang lại cho bạn những tác dụng tích cực nếu không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Thông thường, bạn phải ngủ ít nhất 8 tiếng trong một ngày để đảm bảo quá trình trao đổi chất cũng như tái tạo lại những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian để có được một giấc ngủ sâu và đủ giờ. Như vậy, chiều cao của bạn mới có thể cải thiện nhanh hơn.

 
Ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái 

http://www.tangchieucao.net/