Yoga là một chuỗi các bài tập giúp con người phương cách hợp tự nhiên và chế ngự bệnh tập, giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng, giữ gì nét tươi trẻ, giải tỏa căng thẳng... với những lợi ích đó yoga trở thành bộ môn được nhiều người luyện tập. Tuy nhiên, khi tập với yoga bạn cần chú ý một số điều sau đây để tránh gặp phải chấn thương khi tập luyện:

- Khi tập yoga, bạn nên báo trước với bác sĩ nếu như đang gặp phải chấn thương hay đang có bất kỳ bệnh gì.

- Học với thầy hướng dẫn giỏi và bạn nên học hỏi kinh nghiệm, quá trình luyện tập của họ.

- Khởi động kĩ trước khi tập, làm nóng cơ thể.

- Lựa chọn trang phục thể dục phù hợp để thực hiện đúng các tư thế vận động của bài tập.
 

- Nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập với bộ môn yoga thì chỉ nên tập từ từ, bắt đầu từ các bài căn bản như tập thở. Tránh không nên cố gắng kéo giãn quá mức từ đầu.

- Hỏi kỹ càng người hướng dẫn nếu như bạn không hiểu rõ một động tác hay một tư thế vận động nào đó.

- Đừng gò ép bản thân phải thực hiện một động tác quá mức kinh nghiệm của bản thân, hãy nhận biết đâu là giới hạn.

- Yoga có hàng trăm loại khác nhau, bạn nên hiểu rõ mình đang tập loại yoga nào, và điều quan trọng là bạn chọn được bài tập yoga phù hợp với nhu cầu của bạn.

- Khi tập bạn nhớ luôn uống nhiều nước để giữ cho cơ thể không mất nước, đặc biệt là khi tập các loại bikram hay “hot” yoga.

- Và cuối cùng, hãy lắng nghe cơ thể bạn đang “nói” gì, nếu như cảm thấy khi tập bị đau hay kiệt sức thì tốt nhất nên ngưng tập và dành thời gian nghỉ nơi. Nếu còn đau thì bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn.