Cách tốt nhất để có sức khỏe tốt, sự dẻo dai linh hoạt cho cơ thể đó là luyện tập thể dục. Với những ai đang muốn giảm cân thì luyện tập bài tập thể dục lại càng là điều không thể thiếu để đốt cháy calo cho cơ thể.
Có vô số những bài tập để bạn chọn lựa giảm cân như bơi lội, đạp xe, aerobic…trong số đó không thể không nhắc đến môn Chạy bộ. Khi chạy bộ trong 1 giờ, bạn sẽ giúp cơ thể đốt cháy được 705 đến 865 calo, giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa nhanh chóng sau một thời gian ngắn tập luyện. Lợi ích mà bộ môn này đem lại không chỉ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng eo thon mà nó giúp người tập luyện duy trì sức khỏe, chống lại bệnh tật, giúp cơ thể giải phóng các chất gây hạnh phúc, nâng cao chất lượng cuộc sống...
Hãy cùng xem bộ môn này đem đến cho bạn những gì ở Infographic dưới đây:
.jpg "Những lợi ích tuyệt vời từ bài tập thể dục chạy bộ")
Nếu bạn còn đang băn khoăn chọn lựa cho mình một bộ môn để tập giảm cân lại đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe thì chắc chắn rằng chạy bộ sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Khi thực hiện bài tập bạn nhớ đi kèm với đó là chế độ ăn kiêng với thực đơn giảm cân khoa học. Đồng thời ngủ đủ giấc, luôn giữ cho tinh thần thoải mái... để đẩy nhanh kế hoạch lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.