Ăn nhẹ trước khi bước vào các bài tập gym tăng chiều cao khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình tập luyện
Trang phục phù hợp

Tập gym như thế nào để tăng chiều cao thì câu trả lời đầu tiên bạn phải lựa chọn được một trang phục phù hợp với cơ thể. Nên chọn quần áo thỏa mái, thấm hút mồ hồi, dễ dàng cử động tay chân.

Khởi động kĩ trước khi thực hiện các động tác tập gym tăng chiều cao

Bất cứ khi bạn chơi môn thể thao nào hay tập luyện một bài tập gym tăng chiều cao gì đều cần phải khởi động kỹ càng để các khớp xương, các cơ được giãn, hạn chế tình trạng chuột rút nguy hiểm.

 

Khởi động kĩ càng trước khi tập để làm nóng các cơ, tránh tổn thương cơ và xương trong quá trình tập luyện
Tập đúng tư thế và kĩ thuật

Mọi cách tập gym để tăng chiều cao đồi hỏi bạn phải thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác sẽ giúp bạn tập tốt hơn, đạt hiệu quả cao cũng như không bị chấn thương.


Tập đúng tư thế và kĩ thuật cho mỗi bài tập
Tuy nhiên, nếu muốn tập hiệu quả hơn mỗi ngày thì bạn phải tăng dần lượng tạ cũng như cường độ tập gym.

Không tập khi mệt mỏi, thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng hiệu quả các bài tập gym tăng chiều cao

Những bài tập gym tăng chiều cao chỉ có hiệu quả khi cơ thể của bạn ở trạng thái thể lực tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ thì đừng nên tập gym vì sẽ không đạt được hiệu quả cao, không hào hứng tập cũng như sẽ dễ dàng bị mệt hơn.

Tập luyện trong trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt nhất
Ngay cả khi bạn vừa uống rượu bia, thức uống có cồn… thì cũng không nên tập vì sẽ dẫn đến tình trạng chóng mặt, thiếu oxi, nguy hiểm sức khỏe.

http://www.dadepdangxinh.vn