Yoga làm cho người ta chú ý tới hơn tới cuộc sống hiện tại, bớt suy nghĩ tiêu cực và mong muốn cho đi nhiều hơn.
Yoga có vô vàn lợi ích cho thể chất và tinh thần.

2. Điều hòa hormone căng thẳng

Khi cơ thể của chúng ta bị stress nặng, cơ thể sẽ tiết ra một hormone gọi là cortisol khiến cơ thể bị khủng hoảng, rối loạn. Yoga làm giảm mức độ căng thẳng, kiểm soát sự sản sinh các hormone cortisol và giúp bạn lấy lại bình tĩnh.

3. Chống lão hóa và ung thư

Tiếp xúc nhiều với các chất ô nhiễm ngoài môi trường và các sản phẩm có hại dễ dẫn đến sự hình thành của các gốc tự do, trong đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như ung thư và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Để chống lại các gốc tự do, cơ thể con người có một hệ thống phòng thủ nội bộ mạnh mẽ nhờ các enzyme chống ôxy hóa. Các cấp độ của enzyme chống ôxy hóa được tìm thấy là cao hơn đáng kể ở những người tập luyện yoga, do đó tăng cường việc bảo vệ chống lại các gốc tự do.

4. Yoga giúp bạn giữ bình tĩnh

Yoga thực sự kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, giúp bạn giữ bình tĩnh và duy trì sự cân bằng sau khi đối mặt với một căng thẳng lớn hơn.

Khi hệ thần kinh đối giao cảm được kích thích, máu được vận chuyển đến các tuyến nội tiết, cơ quan tiêu hóa và các cơ quan khác, do đó làm giảm nhịp tim và hạ huyết áp.