Nếu bạn tốn nhiều thời gian và công sức với chiếc máy chạy bộ điện của mình mà không mang lại hiệu quả như mong đợi, có thể bạn đã mắc một trong những sai lầm với máy chạy bộ dưới đây. Bài viết sẽ chia sẻ những sai lầm dễ mắc phải khi tập máy chạy bộ, từ đó giúp bạn khắc phục và nâng cao hiệu quả tập luyện chạy bộ.
Không có mục tiêu
 Hãy tìm cho mình một mục tiêu, chia ra thành từng phần nhỏ và cố gắng từng ngày. Kể cả khi bạn không đạt được mục tiêu đó, bạn cũng đã đạt được một điều gì đó gần như thế rồi. Hơn nữa, mục tiêu còn giúp bạn có hứng thú tập luyện hơn.
Đừng có thói quen tập đi tập lại một bài tập, hãy tăng dần cường độ tập luyện, bạn sẽ thấy rằng càng ngày mình càng tiến dần đến mục tiêu đã đặt ra
Giày chạy bộ
 Chọn một đôi giày chạy bộ nhẹ nhàng, thoải mái, vừa vặn ngoài việc giúp bạn chạy bộ dễ dàng,hiệu quả nó còn góp phần tăng tuổi thọ bàn chạy máy chạy bộ 
Chọn giày chạy bộ phù hợp
Không khởi động
Trước khi tập chạy bộ trên máy chạy bộ, bạn hãy dành khoảng 10-15 phút khởi động, làm nóng các nhóm cơ trên cơ thể. Việc khởi động trước khi tập là cần thiết và quan trọng vì nó giúp bạn tránh được chấn thương không mong muốn khi chạy bộ.
Chạy sai tư thế
 Cố gắng giữ cho tư thế thẳng, để vai thoải mái khi chạy, mắt nhìn về phía trước
Khi chạy không nên nhìn xuống chân mình, như vậy dễ làm cho bạn mất thăng bằng gây ra tai nạn, ngoài ra còn ảnh hưởng đến cơ cổ, hông.