Thi 1 Đẳng Taekwondo bao gồm những nội dung sau:
I. Kỹ thuật cơ bản:
Kỹ thuật tay:
Lưu ý: Di chuyển ngang 3 tiến + quay sau 3:
- Tấn sau thủ hai đao tay thấp (Dwitkubi seogi Sonnal godureo Arae Makki).
- Tấn dài tiến gõ (Apkubi seogi Olgul makki Momtong Jireugi).
- Tấn dài đỡ cao đấm trung (Apkubi seogi Olgul makki Momtong Jireugi).
Kỹ thuật chân:
Lùi chân phải sang phải thủ (Palchagi Junbi). Di chuyển ngang: 1 tiến + quay sau 1:
- Chạy đà 1 bước đệm đá bay thẳng (Twio apchagi).
- Chạy đà 1 bước đệm đá bay vòng (Twio dollyo chagi).
II. Quyền:
1. Bài quyền bắt buộc: Bài số 8 (Taegeuk Pal Jang).
2. Bốc thăm bà biểu diễn một trong các bài quyền từ 1 đến 7.
III. Đối luyện:
1. Nhất thế đối luyện:
Đòn 1: Bên tấn công (A) lùi gạt dưới (Apkubi seogi Arae Makki):
- A: Tiến đấm thượng đẳng.
- B: Đòn số 13: Lùi về sau tấn chuẩn bị bật cao đá bay ngang chân trước vào mặt A (Olgul Twio Yop Chagi).
Đòn 2: Tự chọn 1 trong 9 đòn ở cấp thi cơ bản.
Đòn 3: Kỹ thuật tự vệ khi bị đối phương nắm ngực áo:
- A: Dùng tay trái nắm ngực áo B.
- B: Dùng tay trái bẻ ngửa tay nắm của A tay phải tì vào nách lùi chân trái lập tấn trước đè mạnh đối phương ngấ sấp xuống và buông tay khi A đập tay xin thua.
2. Song đấu tự do: 2 hiệp x 2 phút
IV. Thể lực:
1. Công phá tay: Chặt hoặc đấm 2 tấm ván (dưới 14 tuổi chặt 1 tấm ván).
2. Chống đẩy: 30 lần.
3. Chạy: 3.000m hoặc các nội dung thể lực khác do hội đồng tổ chức thi quy định.
Theo sanchoi.vn