Với các võ sinh đã đạt trình độ Đai đen 2 Đẳng thì cần phải tập luyện thêm ít nhất 2 năm mới được tiếp tục thi lên Đai đen 3 Đẳng. Thi 3 Đẳng Taekwondo bao gồm những nội dung sau:
I. Kỹ thuật cơ bản:
Kỹ thuật tay:
Lưu ý: Di chuyển ngang 3 tiến + quay sau 3:
- Tấn trung bình đỡ 2 tay cao hình chữ U ngang đầu (Juchum seogi Santeul Makki).
- Tấn trước dài gạt dưới đánh cườm tay vào cổ (Apkubi seogi Hansonnal Arae Makki Hanson Kaljaebi).
- Tấn trước dài đỡ 2 tay đỡ ra và đỡ dưới 2 lần (Apkubi seogi Kawimakki).
II. Quyền:
1. Bài quyền bắt buộc: Bài số 10 (Keumgang Poomsae).
2. Bốc thăm bà biểu diễn một trong các bài quyền từ 4 đến 9.
III. Đối luyện:
1. Nhất thế đối luyện:
Đòn 1: Đòn đối luyện số 15
A: Lùi gạt dưới (Apkubi seogi Arae Makki) tiến đấm.
B: Lùi về sau bật thủ đá bay vòng sau chân phải vào mặt A (Twio Pande Dollyo Chagi).
Đòn 2: Tự chọn 1 trong 9 đòn ở cấp thi cơ bản.
Đòn 3: Kỹ thuật tự vệ khi bị đối phương ôm từ phía sau (Ôm cả ngoài tay):
A: Ôm B từ phía sau.
B: Dùng gót chân dẫm mạnh vào chân A, bật cả 2 chân thấp xuống lập tấn trung bình 2 tay đánh cùi chỏ ngang (Meongyecchigi) phá thế ôm của A tiếp tục cùi thúc chỏ phải về sau vào mỏ ác A (Dwit palkup chigi), thu chân phải về tấn chuẩn bị đá bay ngang vào cổ A (Olgul twio Yop Chagi).
2. Song đấu tự do: 2 hiệp x 2 phút
IV. Thể lực:
1. Công phá:
Tay: Chặt hoặc đấm 3 tấm ván.
Chân: Đá bay thẳng (Twio Apchagi), bay ngang (Twio Yok Chagi) vào gỗ.
2. Chống đẩy: 30 lần.
3. Chạy: 3.000m hoặc các nội dung thể lực khác do hội đồng tổ chức thi quy định.
Theo sanchoi.vn