Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Phòng ngự như Kim Clijsters

Phòng ngự như Kim Clijsters

Tác giả: Trần Thúy Hằng/04 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Đặc biệt, trong nhiều trường hợp bị đối thủ dồn ép, lối chơi này của Kim Clijsters càng phát huy hiệu quả. Tay vợt người Bỉ có thể kết hợp nhuần nhuyễn giữa tốc độ, khả năng chịu đựng, thể lực ổn định và sự linh hoạt.

Bước 1: Lùi lại sau vạch cuối sân



Kim Clijsters luôn tìm kiếm cơ hội để tấn công. Để làm điều này, chị muốn thực hiện các cú đánh từ trên hoặc trong vạch cuối sân. Tuy nhiên, khi nhận thấy rằng mình sắp bị tấn công, chị ấy sẽ lùi lại về phía sau.

Bước 2: Vô hiệu hoá cơ hội tấn công của đối thủ



Lùi lại phía sau giúp cho Kim có nhiều thời gian hơn để quan sát và phản ứng với cú đánh của đối phương. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc chị sẽ dễ dàng đỡ được những pha bóng mạnh của đối thủ, nhất là khi chúng rơi sâu xuống phía phần sân của Kim. Khi bị áp lực từ phía đối thủ, mục tiêu của tay vợt người Bỉ là làm mất tác dụng cú đánh tấn công và khiến cho loạt đánh tay đôi diễn ra theo tình huống 5 ăn 5 thua.

Bước 3: Tạo cơ hội chiến thắng từ những cuộc đấu tay đôi
Để làm điều này, Kim sẽ thực hiện những cú đánh nhẹ nhàng theo hướng chéo sân. Nó sẽ giúp cho chị có thể hạn chế được lỗi tự đánh hỏng và thu hẹp góc đỡ của đối thủ. Đường bóng sẽ chỉ bay tà tà trên lưới, không quá cao. Nhờ đó, bóng sẽ hướng sâu về phần sân bên kia, đẩy đối thủ về phía cuối sân.

Bước 4: Đọc tình huống
Thời điểm thực hiện các cú đánh phòng ngự cũng chính là lúc Kim Clijsters tìm được một vị trí thích hợp ở giữa đường cuối sân. Chị cũng sẽ theo dõi đối thủ để phán đoán sự hiệu quả trong cú đánh của mình. Nếu nhận thấy mình sẽ lại sắp bị tấn công nữa, chị sẽ tiếp tục đứng ở vạch cuối sân. Còn ở trong tình huống khác, chị sẽ di chuyển lên trên rất nhanh chóng.
http://thethao.vnexpress.net

 

Số lượt xem (113)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.