Lý do phát triển chiều cao sau dậy thì

Tuổi dậy thì (thông thường từ 14-18 tuổi) là giai đoạn xương đang phát triển và định hình, do đó cơ thể có khả năng “cao hết mức”. Chúng ta thường quan niệm rằng con gái đến 18 tuổi và con trai đến 20 tuổi sẽ không thể cao thêm nữa. Tuy nhiên dù xương ở độ tuổi trưởng thành đã ổn định và không phát triển thêm, chiều cao của chúng ta vẫn có khả năng cải thiện nhờ hormone.

Hormone tăng trưởng chiều cao càng sinh ra nhiều, cơ hội cao lên càng lớn. Muốn thúc đẩy hormone phát triển thì chúng ta có thể điều chỉnh cách ăn uống, tập luyện, sinh hoạt hoặc nhờ đến sự giúp sức của thực phẩm chức năng. Nói cách khác, chỉ bằng những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể cao lên 3-5cm cho đến năm 23 tuổi.

Phương pháp ăn uống

Để hỗ trợ hormone tăng trưởng, cách đơn giản và hiệu quả nhất là ăn uống. Dưỡng chất trong thực phẩm sẽ giúp hormone tăng chiều cao sản sinh mạnh mẽ. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm nằm trong hai nhóm sau đây:

+Nhóm giàu canxi, khoáng chất: sữa, thực phẩm từ sữa, trứng, hải sản….

+Nhóm giàu vitamin A và vitamin K: rau cải, bí đỏ, cà chua, các loại hạt, đậu nành, chuối…

Tập thể dục, thể thao

Việc luyện tập một số môn thể dục, thể thao có liên quan đến sự phát triển chiều cao sẽ giúp cho xương phát triển và các chi được kéo dài ra hơn. Bạn có thể lựa chọn một số môn như: đạp xe đạp, nhảy dây, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, tập với, xà đơn…

Lưu ý: cần kiên trì luyện tập điều độ mỗi ngày, tránh những môn nặng khiến đình trệ sự phát triển như: nâng tạ…

Sinh hoạt lành mạnh

Phong cách sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của hormone tăng chiều cao. Nếu muốn cao thêm, hãy từ bỏ những thói quen xấu và rèn luyện những thói quen tốt.

+Thói quen xấu: dùng nhiều rượu bia, nhịn ăn giảm cân quá đà, thức khuya thường xuyên sau 12h…

+Thói quen tốt: giữ thẳng lưng khi đi đứng lẫn ngồi, tắm nắng sớm, ăn đủ chất, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc…

 

Sử dụng TPCN Taller Max

Bạn muốn chiều cao được cải thiện và Taller Mã sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Với công nghệ hiện đại từ Hoa Kỳ, bằng kinh nghiệm của những chuyên gia hàng đầu trên lĩnh vực này đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm TPCN Taller Max giúp bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn, hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên, an toàn. Ngoài ra, TPCN Taller Max còn giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.