Đẻ mổ bao lâu thì được gen bụng?
Gen bụng/ nịt bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.
Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.
Thời gian lý tưởng nhất để gen bụng sau sinh mổ là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.
Tùy từng đối tượng khác nhau mà cách gen nịt bụng khác nhau. Đối với phụ nữ bình thường thì mỗi ngày có thể sử dụng gen nịt bụng từ 4 – 6h/ ngày và sử dụng kiên trì từ 4 – 6 tháng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh mổ thì việc sử dụng gen nịt bụng sau sinh mổ phải tuân thủ thời gian sau đây:
- Sau sinh 15 ngày: chỉ nên nịt 1 giờ/ ngày
- Sau sinh 3 tháng: nịt bụng 2 giờ/ ngày
- Sau sinh 6 tháng: nịt bụng từ 4h – 6h/ ngày
Cùng với nịt bụng, để có thể sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện thể thao. Từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo có sữa cho con bú mà không khiến mẹ béo lên. Các mẹ cần biết rằng, cho con bú đều đặn cũng là cách giảm cân hiệu quả sau sinh đấy nhé.
Chị em lưu ý thêm rằng không nên quá phụ thuộc vào gen nịt bụng vì nếu lạm dụng, sẽ tạo cảm giác khó chịu, ngạt thở do máu không lưu thông tốt. Sử dụng gen nịt bụng nhiều giờ liền còn khiến bạn rất dễ bị dị ứng da.
Kết hợp với việc đeo gen nịt bụng, chị em có thể chườm bụng bằng muối nóng, muối ngải cứu hoặc bôi rượu gừng nghệ cũng giúp vòng eo nhanh săn chắc sau sinh nở.
Cách chọn quần gen nịt bụng sau sinh đúng cách cho chị em phụ nữ
Chọn đúng kích thước size của chiếc quần gen phù hợp với thân hình của mình.
Không mặc quần gen suốt cả ngày và mang cả nó lên giường khi cuối ngày
Giặt sạch sẽ, phơi khô ráo sau mỗi lần mặc nó để tránh bị ẩm mốc, mùi hôi ảnh hưởng đến vùng kín của chị em phụ nữ
Nếu là gen đai có khuy cài, chị em phụ nữ nên cài ở mức vừa phải, không nên cài quá chặt đến mức phải thóp bụng để cài. Khi ngồi ăn cơm, nếu không thể cởi gen ra (trong trường hợp như đi ăn tiệc chẳng hạn), thì các chị em có thể tranh thủ vào phòng vệ sinh nới đai gen ra một chút để thoải mái hơn khi ngồi ăn và tránh được các tác hại về đường tiêu hóa.
Theo academy.vn