Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Tăng tốc cho những quả giao bóng

Tăng tốc cho những quả giao bóng

Tác giả: Trần Thúy Hằng/04 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện


 

Nhưng tốc độ giao bóng có mạnh tới đâu cũng sẽ không có ý nghĩa gì nếu chúng ta không đưa được bóng vào ô giao bóng. Cứ khi nào bạn dẫn cách biệt trong trận đấu hoặc đơn giản là muốn đánh bóng để đối thủ không thể kiểm soát được trái bóng, thì thực hiện một quả giao bóng mạnh vào đối thủ là rất đáng giá. Dưới đây là một số chỉ dẫn để giúp bạn tăng tốc trong giao bóng:


Tung bóng thẳng hướng với đầu bạn. Khi tung bóng lên ở quả giao bóng, thường thì bạn để bóng ở phía trước người, thẳng hướng với vai đánh. Bạn cũng có thể đánh có lực hơn từ vị trí tung bóng như thế này, nhưng bởi vì góc chuyển động khi vung vợt của bạn, nên theo tự nhiên bạn đánh xoáy lên quả bóng. Điều này sẽ cho phép bạn có được sự kiểm soát và rất thuận lợi, nhưng điều đó làm cho bóng chậm lại. Nếu bạn muốn đánh quả giao bóng nhanh hơn, đánh thẳng là điều bạn cần làm. Hãy quan sát các tay vợt chuyên nghiệp và chú ý về cách họ thường tung bóng dịch về phía trái hơn. Điều này sẽ giúp họ thực hiện được cú đánh thẳng khi giao bóng, giảm bớt sự ổn định nhưng bù lại có thêm lực.

Tưởng tượng bạn đang chơi kiểu giao bóng và vôlê, nếu bạn giao bóng với kiểu chân đứng thẳng không thay đổi và không đẩy người tới vào trong cú đánh, thì lúc đó bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội rất đáng giá. Một thủ thuật về mặt tinh thần rất tốt để thử đó là trước khi bạn thực hiện giao bóng hãy nói thầm với chính mình rằng sau khi bạn thực hiện quả giao bóng bạn sẽ chạy lên lưới tấn công. Khi giao bóng và vôlê, một tay vợt có khuynh hướng di chuyển về phía trước và sự kết hợp này sẽ đưa thân người vào trong quả đánh. Điều đó sẽ giúp cho đường bóng trở nên "tinh túy" hơn nhiều.
http://thethao.vnexpress.net

 

Số lượt xem (142)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.