Bộ phim Frozen (Nữ Hoàng Băng Giá) có thể đã ra mắt hơn một năm về trước, nhưng cũng giống như những cơn ê ẩm bạn thường cảm thấy sau những buổi tập ở cường độ cao, những dư âm của bộ phim này sẽ còn nấn ná dài dài. Nên chẳng có gì lạ khi có người sẽ xem lại phim này trong kỳ nghỉ lễ sắp tới.

Ngoài mục đích giải trí, nếu để ý kỹ bạn sẽ nhận thấy bộ phim này có rất nhiều chi tiết thú vị liên quan đến những hoạt động thể dục thể thao, và rất nhiều trong số đó dựa trên những bài tập giảm cân rất quen thuộc.

Bài 1: Chặt nước đá

Đây chính là bài tập vung tạ chéo, giúp tăng cường sức.

Bài 2: Chạy trong tuyết

Bài tập chạy đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Kristoff đã đưa bài tập cardio này lên một mức độ khó hơn bằng cách vận dụng sức cản của tuyết. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này ngoài đời, hoặc thực hiện những bài tập ngoài trời lạnh khác mà bạn thích.

Bài 3: Nhảy xuống núi

Kristoff và Anna đã sử dụng dây thừng để trốn khỏi một con quái vật tuyết khổng lồ. Dây thừng chính là một dụng cụ tập rất hiệu quả mà bạn có thể sử dụng trong rất nhiều bài tập khác nhau.

Bài 4: Nhảy múa

Có vẻ như Anna biết rõ rằng nhảy múa cũng chính là một hình thức tập cardio khá hiệu quả, hãy nhìn vòng eo thon thả của cô ấy mà xem! Bạn cũng có thể được như Anna nếu thường xuyên tham gia các lớp tập nhảy.

Bài 5: Leo núi

Trong phim, Anna tìm cách leo lên núi để gặp cô chị Anna. Đây cũng chính là một hình thức tập giảm cân đang được các bạn trẻ yêu thích vì nó giúp rèn luyện sự dẻo dai, sức khỏe và ý chí.

Bài 6: Nhấc tòa lâu đài lên khỏi mặt đất

Chúng ta hãy cứ tưởng tượng rằng việc kéo một tòa lâu đài từ dưới lòng đất lên là một công việc rất tốn sức. Nhưng vì không có sẵn tòa lâu đài nào nên bạn có thể dùng tạm đôi tạ cũng được.