Kick-Boxing - môn thể thao thời thượng để giảm cân 
 
Đã có rất nhiều ngôi sao trên thế giới chọn Kick-Boxing như một phương pháp giảm cân hiệu quả và giảm stress công hiệu sau những giờ làm việc căng thẳng. Có thể kể đến những cái tên vang bóng một thời như: Madonna, Cameron Diaz, Spice Girls… Và tại Việt Nam là Phi Thanh Vân, cô người mẫu diễn viên gợi cảm đầy cá tính.
 
Lợi ích của việc tập luyện Kick-Boxing:
 
- Cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh.
 
- Giảm cân hiệu quả, cải tạo hình thể, săn chắc cơ bắp.

- Giải tỏa stress và căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi, giúp hệ thần kinh thư giãn một cách tích cực.

- Tăng khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp.

- Trang bị kỹ năng tự vệ, đặc biệt là phái nữ.
 
Một số động tác cơ bản
 

Một số bài tập Kick-Boxing 
 
Để hiểu rõ hơn về môn thể thao giảm cân Kick-Boxing, bạn có thể tham khảo một số động tác đơn giản sau:
 
- Jab: Động tác đơn giản nhất trong kick-boxing, dùng tay đấm thẳng về phía trước ngang tầm với vai.
 
- Cross: Giống như jab, nhưng cú đấm này đi xéo qua trước mặt bạn và hơi xoay hông một chút khi ra đòn.
 
- Hook: Một cú đấm thật mạnh ngang qua trước mặt kèm theo động tác xoay vòng cơ thểm cả chân và thân trên đều di chuyển.
 
- Upper cut: Đây là một đòn khá uy lực, là một cú đấm thật mạnh từ dưới lên cao, có thể hạ đối thủ cao hơn mình.
 
Lưu ý:
người đẹp tập boxing
 
Kick-Boxing không phải là một môn thể thao đơn giản và dễ tập. Vì thế, để nhanh chóng tiếp cận với môn thể thao này, bạn nên tìm cho mình một huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn kỹ thuật, nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình luyện tập.

Ngoài ra trước khi tập môn thể thao này bạn phải sắm cho mình một số dụng cụ tập sau đây:

1. Gang tập Boxing