Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học mời 46 người trưởng thành có độ tuổi trung bình 20 ngắm một loạt 90 tấm ảnh trên màn hình vi tính. Các nhà nghiên cứu không yêu cầu họ ghi nhớ những bức ảnh, nhưng âm thầm chờ đợi để kiểm tra trí nhớ của những người này.
Sau đó, các tình nguyện viên ngồi trên một chiếc máy tập tạ chân. Nửa số người tự mình thực hiện 50 lần nâng tạ ở mức độ gắng sức cao nhất, mất khoảng 20 phút. Số người còn lại chỉ ngồm im và để yên cho các nhà nghiên cứu đi chuyển chân cho họ. Trong lúc đó, các nhà nghiên cứu cũng đo đạc huyết áp, nhịp tim và nướt bọt (để tìm ra các chất gây stress) của từng người.
Hai ngày sau, tất cả các tình nguyện viên quay trở lại phòng thí nghiệm và xem 180 bức ảnh, gồm 90 bức ảnh cũ trộn lẫn với 90 bức ảnh mới. Kết quả cho thấy những người không tự mình tập tạ chỉ nhớ khoảng phân nửa số ảnh từ lần xem trước, thì những người tự mình tập tạ chân nhớ nhiều hơn 10%.
Và đây cũng không phải là cuộc nghiên cứu đầu tiên được thực hiện để tìm kiếm mối tương quan giữa một cơ thể cân đối và một bộ não sắc bén. Trước đó cũng đã từng có một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Brazil cho ra kết quả rằng 6 tháng tập các bài tập kháng lực sẽ nâng cao chức năng của bộ não, trong đó có cả trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn. Hơn nữa, một cuộc nghiên cứu gần đây đăng tải trên tạp chí Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience cũng nhận thấy những người mới trưởng thành có hình thể chuẩn hơn thường có kết quả cao hơn trong những bài tập kiểm tra trí nhớ so với những người có hình thể không chuẩn.
Tóm lại, cuộc nghiên cứu này đã chứng minh được rằng chỉ cần thực hiện một bài tập nâng tạ sau khi học xong sẽ giúp cải thiện trí nhớ. Nguyên nhân là bởi chúng ta thường có xu hướng nhớ lại những trải nghiệm đã qua sau khi trải qua một áp lực lớn, chẳng hạn như áp lực do bài tập nâng tạ mang lại. Và ngoài bài tập nâng tạ, những bài tập khác cũng có tác dụng tương tự đó là bước tấn, đứng chồm hỗm và chống đẩy. Chính vì thế, ngoài lợi ích giảm cân ra, những bài tập này còn có tác dụng rất lớn đối với trí nhớ của bạn. Và bạn cũng sẽ có thêm một lý do nữa để chăm chỉ đến phòng gym hơn.