Đạp xe có tăng chiều cao không?

Theo các chuyên gia về sức khỏe thì đạp xe là hình thức tập luyện có thể giúp bạn cải thiện chiều cao khá hiệu quả. Điều này được giải thích như sau, với mỗi lần đạp xe thì chân của người tập lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Do đó mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách áp dụng cách đạp xe này, đôi chân của bạn có thể dài ra nhất là đối với những bạn trẻ tuổi.
Hướng dẫn đạp xe để tăng chiều cao.

Vậy muốn tăng chiều cao với xe đạp tập thể dục thì bạn cần phải chú ý gì trong khi luyện tập? Hãy cùng tham khảo những bí kíp được Thiên Trường chia sẻ ngay sau đây bạn nhé.

- Khi sử dụng xe đạp tập thể dục thì tư thế cần phảii giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, tránh khom về phía trước như những tay đua xe đạp. 

- Khi tập thực hiện động tác thì cần phải đạp xe bằng cả bàn chân, không phải chỉ bằng ngón chân.

- Chú ý nâng yên xe, cổ xe hơi cao nhằm giữ thân người thẳng khi đạp xe và động tác thể dục này làm giãn chân thường xuyên giúp kích thích tăng chiều cao của bạn hiệu quả.

- Bạn cũng nên tránh đạp xe bằng mũi bàn chân và nghiêng người về một bên khi đạp để chạm chân vào bàn đạp.

- Bạn nên dành thời gian đạp xe đúng cách từ 3 - 6 giờ/tuần. Không nên tập luyện quá nhiều.

- Bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sau những bài tập cũng xe đạp thể dục.

- Bên cạnh đó bạn vẫn phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ vào ban đêm để kích thích sụn đầu xương cốt hóa làm xương dài ra.