5 bài tập yoga giảm béo nhanh chóng

Động tác yoga giảm cân 1

Bạn đặt 2 tay, 2 chân chống xuống sàn và từ từ đưa một chân lên cao, sau đó đổi chân còn lại và thực hiện động tác này trong 5s.

Động tác 2

 Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ lẫy chân, đồng thời đưa tay phải ra trước. Bạn nên giữ tư thế trong 5s. Bạn tiếp tục thực hiên động tác này đối với chân phải trong 5s. yoga-giam-can-2b

Động tác 3

Nằm sấp xuống, 2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và đưa lên cao , giữ tư thế trong 5s.

Động tác 4

Với động tác này, bạn quỳ gối, đồng thời cúi người xuống đầu chạm đất, 2 tay vòng ra sau chạm vào gót chân . Vẫn giữ tư thế trong 5s.

Động tác 5

Bạn ngồi duỗi 2 chân ra trước, rồi từ từ gập người xuống , 2 tay giữ 2 ngón cái. Giữ tư thế ngập người trong 5s.

Trên đây là 5 động tác cơ bản của bài tập yoga giảm cân nhanh và rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dành ra từ 10 – 15 phút mỗi ngày để tập các động tác trên. Mỗi ngày, bạn có thể tập nhiều lần để thư giãn cơ thể và thoải mái đầu óc sau những giờ làm việc căng thằng, sức khỏe sẽ được cải thiện lên rất nhiều.

Ngoài ra, để có một vòng 2 thon gọn, bạn có thể đăng ký ngay khóa học Yoga giảm cân tại cổng đào tạo trực tuyến Academy.vn để thực hiện một số bài tập yoga đơn giản, giúp giảm mỡ bụng cũng như làm đẹp da hiệu quả. Đặc biệt, khóa học này rất phù hợp đối với những ai bận rộn và hạn hẹp về thời gian, không có điều kiện để học tại các trung tâm yoga. Vì vậy, đừng chần chừ mà hãy đăng ký ngay khóa học này để có một vóc dáng cân đối, thon gọn nhé!

Theo academy.vn