Bài tập 1:
- Tư thế ngồi trên sàn, tay trái đặt sang bên đùi chân phải, tay phải đưa lên cao trên đầu và vòng qua bên trái kết hợp hít sâu.
- Từ từ thở ra và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện bài tập tăng chiều cao 5 lần với các nhịp thở rồi đổi sang bên đối diện.
Bài tập 2:
.jpg)
Tư thế người đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt hai bên hông, mắt nhìn thẳng. Bước dài chân phải ra phía trước, từ từ đưa hai tay lên cao kết hợp với hít sâu.
- Dùng lực của hai chân đẩy lùi người trở lại và thở ra. Thực hiện bài tập 5 lần rồi đổi bên.
Bài tập 3:
- Nằm ngửa, hai tay đỡ sau gáy nâng cao đầu, kết hợp với co chân trái lên và vặn người sang bên.
- Hít sâu và giữ nguyên tư thế trong vài phút sau đó từ từ thở ra và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện bài tập với 5 nhịp mỗi bên.
Bài tập 4:
- Tư thế người nằm ngửa, hai bàn chân bám sát nền sàn, hai tay đặt song song với thân người, đẩy người sao cho phần lưng ưỡn cao lên phía trên hình như cái cầu.
- Kết hợp hít sâu và giữ nguyên tư thế trong vài phút, sau đó trở lại tư thế ban đầu.
Bài tập 5:
- Tư thế quỳ hai gối dưới sàn, ngửa người về phía sau, hai tay nắm lấy gót bàn chân, ngửa đầu ra phía sau kết hợp hít sâu.
- Giữ nguyên tư thế vài phút rồi từ từ thở ra và trở lại tư thế ban đầu.
Bài tập 6:
- Tư thế người chống hai tay dưới sàn, hai bàn chân đặt sát nhau. Từ từ hít vào đẩy người ra phía sau.
- Đặt nhẹ từ bàn tay cho đến khuỷu để đẩy mông lên cao hết cỡ. Giữ nguyên tư thế một phút rồi thở ra và trở lại tư thế ban đầu.
Tập luyện kết hợp với TPCN Growth Height Pro giúp tăng chiều cao vượt trội
Tập yoga không những giúp giới trẻ đẹp, mà còn cao
Việc tập luyện kết hợp với sử dụng TPCN Growth Height Pro được xem là giải pháp tối ưu trong việc tăng chiều cao ở trẻ. Nhờ những thành phần có lợi cho xương sụn và đường ruột, giúp trẻ ăn nhiều và cao lớn hơn. Sản phẩm hiện được nhiều người tin dùng vì chất lượng và hiệu quả nó mang lại.
TPCN Growth Height Pro với những thành phần có tính năng vượt trội giúp thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao một cách tối đa như:
+ Probiotic: còn có tác dụng là cung cấp các chất quan trọng cho cơ thể như folic acid, niacin, riboflavin, vitamin B6 và B12.
+ Canxi: đảm bảo nguồn vật liệu cho tổng hợp tế bào xương mới rất cần thiết ở mọi lứa tuổi. Trong đó, canxi dạng nano là dạng dễ hấp thụ hơn cả.
+ Kẽm: giúp tăng hấp thu, tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, tăng sự thèm ăn, tất cả đều quan trọng cho sự phát triển của trẻ.
+ Magie: giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ cơ thể tăng chiều cao một cách tối đa