Mỗi một bài tập trong môn thể thao bơi lội đều mang đến một lợi ích riêng cho sức khỏe. Thả nổi được xem là một bài tập giúp thư giãn hệ xương tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn việc Thả nổi trong bơi lội giúp thư giãn hệ xương tốt nhất

Thả nổi, bài tập giúp thư giãn hệ xương tốt nhất

Thả nổi là một trong những bài tập cơ bản trong bơi lội. Việc thả nổi đòi hỏi người tập phải biết cách điều tiết hơi thở của mình. Một người có kỹ năng thở nước tốt chắc chắn sẽ có khả năng thả nổi tốt, thời gian thả nổi được lâu hơn. Bài tập thả nổi kết hợp với hiệu năng massage diệu kỳ tự nhiên của nước giúp cơ thể được thả lỏng. Hơn hết do tác động của lực hấp dẫn, ghánh nặng của cơ thể lên hệ xương được giảm dần.

Tập thả nổi giúp người bơi có được sự thư giãn tốt nhất sau mỗi ngày làm việc và học tập căng thẳng. Đây cũng là bào tập rất tốt cho những bà bầu, người già có tiền sử đau lưng hay những chứng bệnh liên quan đến xương khớp. Bên cạnh đó nó cũng là nền tảng để bạn có thể học bơi tốt hơn.

Theo các chuyên gia bơi lội, biết thả nổi có nghĩa là bạn đã đến rất gần với kỹ năng bơi lội. Và khả năng bạn có thể bơi lội thuần thục là rất cao. Đôi khi bạn không cần biết bơi, việc biết thả nổi cũng đã có thể giúp bạn thoát được những hiểm họa bất ngờ về nước.

Thả nổi là bài tập đơn giản, dễ học không tốn quá nhiều sức lực lại mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe người tham gia luyện tập. Tập thả nổi tại những bể bơi tốt, có chất lượng nguồn nước đảm bảo, không gian thoáng đãng thực sự là một lựa chọn tuyệt vời để xả stress hữu hiệu. Tại Hà Nội, bạn có thể thao khảo một số bể bơi như: Bể bơi 73 Vạn Bảo, bể bơi Hapulico, bể bơi khách sạn Bảo Sơn, Time City, Royal City, Star City và bể bơi Tôn Thất Thuyết. Chúng tôi khuyên bạn nên học thả nổi dưới sự hướng dẫn của các HLV bơi lội tại trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Theo academy.vn