Nếu bạn đang lo lắng vì công việc gia đình bận rộn khiến bạn chẳng còn thời gian để đến phòng tập thể dục, trong khi số cân nặng cứ lên “vùn vụt” thì giờ đây bạn có thể yên tâm vì ngay cả chính công việc nội trợ hàng ngày cũng là bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Nào hãy cùng cùng bắt tay vào những công việc nội trợ mỗi ngày bạn vẫn làm sau đây để vứt đi số mỡ dư thừa trên cơ thể, lấy lại vóc dáng như mong muốn của mình sau đây nhé!
Nấu ăn
Tự tay nấu những bữa ăn cho gia đình chính là cách để bạn giảm cân hiệu quả. Khi nấu ăn, đòi hỏi bạn phải hoạt động chân tay rất nhiều từ công đoạn chuẩn bị cho đến lúc nấu ăn như rửa rau, làm cá, thái thịt; lúc nấu ăn bạn phải dùng tay xào nấu liên tục… điều này giúp bạn đốt cháy một lượng calo lớn cho cơ thể.
Khi vào bếp bạn cũng có thể giúp mình giảm cân bằng cách nấu thực đơn giảm cân bên cạnh những món ăn dinh dưỡng cho gia đình mình.
Ngoài ra, khi đi chợ nếu chợ gần nhà bạn có thể đi bộ thay vì đi xe máy, hoạt động này cũng được xem là một cách tập thể dục giúp bạn giảm đi số cân nặng đáng kể đấy.
Giặt chăn mùng, quần áo
Khi giặt quần áo cho cả gia đình, thay vì để quần áo vào máy giặt cho khỏe người bạn hãy tự giặt bằng tay. Hoạt động chân tay đối với công việc này sẽ khiến bạn đốt cháy rất nhiều calo dư thừa.
Khi giặt chăn mùng, bạn có thể để nó vào trong chậu ngâm với xà bông, sau đó đứng trong chậu và dùng chân “dẫm đạp”, cách này vừa giúp chăn ra nhiều chất bẩn hơn vừa giúp đôi chân của bạn phải vận động mạnh từ đó giúp chân của bạn săn chắc hơn.
Việc giặt quần áo không những giúp bạn có thể giảm cân vì lấy tay vò chà liên tục, mà nó còn giúp cho quần áo không bị nhăn, giặt kĩ hơn vết bẩn.
Giặt tay sẽ khiến bạn khá mệt nhưng đây là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả để bạn đốt cháy lượng calo trong cơ thể.
Lau nhà
Bạn sẽ không còn cảm thấy uể oải mỗi khi thực hiện công việc này khi biết được đây cũng là một cách để bạn kết hợp với những động tác thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Khi lau nhà sẽ giúp cho vòng eo và vai của bạn thon gọn hơn nhờ dùng lực nhiều ở cánh tay để “chì chiết” sàn nhà và di chuyển liên tục. Bạn có thể kết hợp với việc đứng lên, ngồi xuống luân phiên… những động tác này sẽ góp phần tích cực trong việc đánh tan mỡ bụng cho bạn.
Làm vườn
Các nhà khoa học đã chứng minh, làm vườn cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả, những người mỗi ngày dành ra 30 phút để làm vườn có tác dụng như đến phòng tập, huyết áp sẽ ổn định và lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm nhanh hơn.
Bạn có thể chăm sóc mảnh vườn nhỏ đáng yêu của mình bằng cách cắt tỉa hàng hàng rào, xới đất, tưới nước, nhổ cỏ… vừa giúp mảnh vườn đẹp hơn vừa giảm cân hiệu quả.
Giờ thì hẳn bạn đã cảm thấy yêu thích hơn với công việc nội trợ vẫn diễn ra hàng ngày của mình, khi vừa có thể giảm cân lại vừa có thể chăm sóc và trở thành người phụ nữ đảm đang của gia đình.