Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể thao mạo hiểm

Thi đấu tennis với tay vợt có nhiều sức mạnh

Thi đấu tennis với tay vợt có nhiều sức mạnh

Tác giả: Trần Thúy Hằng/04 Tháng Tám 2017/Categories: Phương pháp tập luyện


Thi đấu tennis với tay vợt có nhiều sức mạnh

 

 

Đừng tỏ ra chơi đẹp (mình hiểu là chơi ăn miếng trả miếng ngang phân) với đối thủ, đặc biệt khi họ là các tay vợt trẻ (!?). Tôi cẩn thận chọn lựa đối thủ là những người có thể giúp tôi luyện tập với trình cao hơn mình 1 chút, nhưng luôn luôn tránh các tay vợt làm tôi e là cách đánh của họ có thể làm cho tôi bị chấn thương hoặc, tệ hơn, bị thua thảm hại. Lời khuyên đầu tiên của tôi dành cho các tay vợt nhiều tuổi: hãy biết chọn đối thủ một cách có tính toán.


 

Nhưng nếu bạn vẫn muốn kiểm chứng tuổi già của bạn so với những đối thủ trẻ quen táng rất mạnh, hãy chắc chắn là bạn có một chiến thuật phù hợp:

Điều đầu tiên: đừng bị đe dọa bởi ý nghĩ bóng của đối thủ sẽ mạnh như thế nào hay anh/chị ấy sẽ trông ra sao khi quất 1 cú thật mạnh. Vẻ bề ngoài có thể đánh lừa người ta. Thậm chí cả tay vợt giỏi nhất cũng có những điểm yếu mà những cặp mắt kinh nghiệm có thể phát hiện và khai thác. Bạn sẽ nhìn thấy điều đó ở nhiều tay vợt cùng chơi, do vậy không cần lo lắng về những “cỗ máy đánh bóng” nếu như bạn có phương án đối phó phù hợp.

 

Tiếp theo, hãy kiên nhẫn. Tennis là một cuộc chơi kiểm soát rủi ro. Cứu bóng gần đường biên có thể tăng khả năng cho 1 tay vợt trẻ ghi được 1 winner, nhưng nó cũng làm tăng cơ hội mắc lỗi của anh ta. Nếu đối thủ trẻ của bạn đánh một vài winner xuất sắc, đừng bị ảo tưởng rằng bạn cũng thế, cũng có thể tung ra những cú đánh sát thủ. Hãy trung thành với kiểu đánh có khả năng thắng nhất bạn vẫn hay chơi. Thực tế là những cú thả bóng hoặc đặt bóng nhẹ nhàng nhưng có chủ ý sẽ gây nhiều khó khăn cho đối thủ. Nhiều tay vợt trẻ thường đánh bóng rất mạnh nhưng không có nhiều tính toán, như thế bạn chỉ cần đẩy bóng bằng những cú cắt và cú đặt bóng láu cá làm ngắt đoạn sự hý hửng của đối thủ và làm cho anh ta phải đối phó. Vì bạn ngày một nhiều tuổi, nên làm cho một đối thủ trẻ trở nên mệt mỏi để đối phó thì tốt hơn là bỏ sức để đánh bại họ tuyệt đối. Dù sao chiến thắng vẫn là chiến thắng, và thật là tuyệt nếu đối thủ của bạn phải thốt lên “Làm sao mình lại thua cái lão già này nhỉ?”

Và cuối cùng, đừng so sánh đối thủ trẻ của bạn với bạn khi còn trẻ. Bạn không bao giờ có thể đánh bóng mạnh và chạy nhanh như khi bạn còn trẻ. Hãy thực tế 1 chút! Bạn không thể chơi như hồi 30 tuổi được, và hãy chấp nhận thực tế này mà không băn khoản hay tiếc rẻ. Đừng để ý nghĩ này len vào đầu bạn “Mình đã từng có thể ... ” Hãy chấp nhận điều này tương tự như bạn không thể bay được dù bạn muốn làm được điều đó đến mấy. Rên rỉ vì điều không thể xảy ra hoặc đã từng có được là điều phí thời gian.

 

Tất nhiên, những chiến thuật để đánh bại 1 đối thủ trẻ hơn cũng chỉ đến thế. Cuối cùng tất cả chúng ta đều già đi đến 1 tuổi nào đó mà những cố gắng của cơ bắp để thực hiện được 1 kỹ năng đều bị từ chối. Tại giai đoạn này, chúng ta phải tự sửa quy luật. Đây là một số cách yêu thích của tôi để lái trận đấu với những đối thủ trẻ hơn: không bỏ nhỏ; không định có winner từ những cú trả giao bóng; và, trong những tình huống khó, hãy buông nửa sân để đối thủ thoải mái đánh bóng (bên deuce hoặc bên advantage).

Hãy luyện tập những bài học tennis như thế này, vì một lúc nào đó, bạn sẽ cần sử dụng đến. Chúc các bạn luyện tập vui vẻ !

Số lượt xem (109)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.

Video clip thể thao mạo hiểm

Please add some images then setup gallery.