Thiết bị khởi động 3 tầng DV-043 được làm bằng thép chống gỉ, phủ sơn tĩnh điện theo công nghệ mới. Máy có thể gắn cố định xuống nền, xà có hai màu nổi bật trắng-xanh.
Thiết bị khởi động 3 tầng DV-043
Tác dụng: Tập thể dục sự linh hoạt, thon gọn của vòng eo và chân, thư giãn chân, cải thiện tính linh hoạt của khớp, có tốt phục hồi chức năng chi dưới khớp
Hướng dẫn sử dụng:
Động tác 1: Đứng gác chân phải lên thanh phù hợp chiều cao, hai tay đưa lên cao, gập người xuống, tay trườn tới mũi chân.
Động tác 2: Đứng gác chân phải lên thanh phù hợp chiều cao, hai tay đặt sau gáy. Xoay vặn thân trên sang phải.
Động tác 3: Đứng chân phải gác lên thanh phù hợp chiều cao, hai tay giơ lên cao. Nghiêng lườn sang phải, nhấn 2 nhịp.
Động tác 4: Đứng thẳng, hai chân khép. Tay trái chống hông, tay phải vịn thanh phù hợp chiều cao. Sau đó đá, đẩy chân trái lên cao.
Động tác 5: Đứng thẳng, hai tay vịn vào thanh phù hợp chiều cao, kiễng cao gót. Đá hất chân trái ra sau.
Động tác 6: Mặt hướng về phía thanh ngang, hai chân mở rộng bằng hông, đầu gối hơi chùng; hai tay gập lại đặt trên xà. Đưa chân phải về sau cho đến khi cơ thể gập 90 độ tại eo lưng; ngả đầu trên cánh tay. Giữ hông phẳng, đưa chân phải thẳng về bên chân kia
Chú ý: Trong khi luyện tập, cần giữ thăng bằng tránh trượt ngã với các động tác đặt chân lên thanh tập.
Một số lưu ý khi sử dụng Thiết bị khởi động 3 tầng DV-043
- Người có bệnh về lưng nặng khi tập cần chú ý đến tính trạng sức khỏe
- Người tập cần dựa vào thể trạng và sức khỏe của mình để có một cường độ tập hợp lý.
- Khi sử dụng thiết bị cảm thấy cơ thể có hiện tượng bất thường nên dừng ngay việc sử dụng.
- Những người có vấn đề về sức khỏe, cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thiết bị. Người có bệnh về lưng và cột sống.
- Trước khi sử dụng cần xem xét mức độ mài mòn để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể.
Theo thethaodaiviet.vn