Khiêu vũ 

Khiêu vũ giúp đốt cháy nhiều năng lượng

Tập luyện cùng những bản nhạc du dương là cách tăng thêm sự hứng thú cho cơ thể cũng như giúp tinh thần được thư giãn hơn nhiều. Những động tác nhanh nhẹn, linh hoạt của bài tập khiêu vũ giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng cũng như calo thừa trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất cũng nhờ bài tập này được thúc đẩy nhanh chóng từ đó giảm cân hiệu quả .

Các bài tập Circuit 

Circuit không chỉ giảm stress mà nó còn giúp đầu óc minh mẫn hơn

Để giảm cân nhanh chóng thì bạn cũng có thể thực hiện các bài tập Circuit để giảm cân nhanh chóng nhé. Những động tác kết hợp cùng với tạ giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh, cơ bắp săn chắc hơn nhiều. Bài tập này nếu thực hiện mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn được săn chắc hơn sau giảm cân nhé. Với những người hay mệt mỏi cũng nên tập Circuit nhé, không chỉ giảm stress mà nó còn giúp đầu óc minh mẫn hơn rất nhiều.

Yoga 

Giảm cân hiệu quả nhờ tập yoga

Yoga là một trong các bài tập được rất nhiều người yêu thích, những động tác trong bài tập này khá nhẹ nhàng khi thực hiện và đặc biệt không làm bạn thấy mất sức khi thực hiện. Tập yoga còn có tác dụng giúp lượng Gamma-Aminobutyric Acid được tăng cao từ đó giúp bạn có được tinh thần thoải mái, giảm bệnh trầm cảm và ngủ ngon giấc hơn. Yoga cũng là bài tập giảm cân tốt cho sức khỏe được rất nhiều phụ nữ sau sinh thực hiện. Bài tập này cũng có thể thực hiện ngay tại nhà nên bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian cho mình.

Đạp xe đạp

Thân hình gọn gàng, tinh thần thoải mái với bài tập đạp xe

Bạn nên dành thời gian mỗi sáng để vừa tập luyện giảm cân vừa giúp mình có thời gian hít thở không khí trong lành để giảm cân nhanh , sức khỏe được cải thiện nhé. Theo một vài nghiên cứu thì đạp xe là bài tập giúp cơ thể giảm căng thẳng, thư giãn rất tốt. Với những người đang có nhu cầu giảm cân thì bài tập này giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, giải phóng calo nhanh chóng từ đó mang đến thân hình gọn gàng, săn chắc.

Theo http://giamcanantoan.com/