Tập thể dục giúp giảm cân nhanh

Aerobic

Có thể giảm 800 calo trong 1 tiếng tập luyện

Bạn có biết không, chỉ với một giờ đồng hồ tập luyện Aerobic thì cơ thể có thể đốt cháy đến 800 calo đấy. Do đó nếu muốngiảm cân nhanh thì nên tập luyện Aerobic thường xuyên.

Với những chị em muốn giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc hơn thì không nên bỏ qua bộ môn này. Khi bạn tập luyện Aerobic, những động tác tập trung di chuyển hầu như đều chủ yếu về chân, mông và hông. Đây là những nơi có chứa khá nhiều mỡ. Tập luyện Aerobic thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được chắc đẹp hơn nhiều.

Đạp xe

Giúp đôi chân được săn chắc hơn

Tùy vào tốc độ bạn đạp và địa hình chọn lựa như thế nào để cơ thể có thể đốt cháy được lượng calo như ý. Trung bình mỗi giờ tập đạp xe cơ thể bạn có thể đốt cháy từ 500 – 1000 calo đấy. Đây cũng là bài tập giúp bạn giữ được sự dẻo dai cho đôi chân và sức khỏe của mình.

Bơi lội

Để giảm cân nhanh và vóc dáng được làm đẹp toàn diện thì bộ môn bơi lội là bài tập tuyệt vời dành cho bạn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa tay, chân và các bộ phận khác trong cơ thể hỗ trợ giảm cân nhanh . Với những người muốn làm đẹp vùng bụng thì đây cũng là bộ môn thích hợp nên tập luyện. Bơi lội thường xuyên còn giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.

Chèo thuyền

Giúp mỡ ở cánh tay được đốt cháy nhanh chóng

Chèo thuyền là cách giúp mỡ ở cánh tay của bạn được đốt cháy nhanh chóng. Bộ môn này thường có nhiều ở các địa phương, nơi có nhiều sông, hồ. Chèo thuyền còn là cách giúp bạn thưởng thức cảnh đẹp của thiên nhiên, giúp những căng thẳng, mệt mỏi được xua tan nhanh.

Chạy bộ

Một cách giảm cân khác không thể bỏ qua đó là chạy bộ. Đây được xem như là môn tập gần gũi và được nhiều người thực hiện nhất. Chỉ với một đôi giày thể thao cùng bộ quần áo thoải mái là bạn đã có thể tập luyện giảm cân. 1 giờ chạy bộ sẽ giúp cơ thể đốt cháy đến 550 calo.