Đây là một vấn đề khá phổ biến nhưng ít được nhắc đến, đó là khi bạn bắt đầu làm nóng người để tập giảm cân, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy ngứa ngáy. Nhưng lý do tại sao? Do cơ thể phản ứng lại với mồ hôi, do bạn bị thứ gì đó tấn công? Hay còn lý do nào khác?

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không bị dị ứng với mồ hôi của chính mình. Hay nói cách khác, nồng độ muối trong mồ hôi là không đáng kể để khiến bạn phải ngứa ngáy. Thay vào đó, những nguyên nhân có thể gây ngứa đó chính là cơ thể tiết ra histamine do cọ sát với quần áo quá chật hoặc thân nhiệt tăng cao do các hoạt động thể chất, nhưng cũng có thể là do bạn bị dị ứng với những hóa chất và vật liệu của quần áo tập.

Đầu tiên, những sự cọ sát và nhiệt độ có thể kích thích các dưỡng bào trên da để giải phóng histamine, một yếu tố kích thích gây ra các triệu chứng dị ứng theo mùa như chảy nước mũi và phát ban. Muốn biết đây có phải là nguyên nhân gây ngứa hay không thì cần mặc những bộ quần áo rộng rãi để xem có hiện tượng ngứa ngáy xảy ra không.

Ở trường hợp thứ hai, có thể có những hóa chất trong khâu sản xuất còn sót lại trên những bộ quần áo tập còn mới và chưa giặt, hoặc do quần áo được giặt qua chất làm mềm vải. Bạn cũng có thể bị dị ứng với những chất liệu vải co giãn. Tuy nhiên, phản ứng dị ứng không xảy ra ngay mà âm thầm và kéo dài qua một thời gian. Để tránh bị dị ứng, cần giặt quần áo mới trước khi mặc bằng thuốc tẩy nhẹ và không dùng nước làm mềm vải. Cần để ý xem bạn bị dị ứng nếu chỉ mặc một bộ quần áo nào đó hay bị khi mặc nhiều bộ, nếu thế thì so sánh chất liệu vải để tìm ra thủ phạm. Các loại vải 100% sợi bông sẽ thoải mái hơn và không gây ngứa ngáy so với những loại vải làm bằng chất liệu tổng hợp như polyester, Spandex hay Lycra.