Bạn là phụ nữ, ngoài những áp lực thường ngày của công việc hay quá trình học tập, bạn còn chịu áp lực không nhỏ của sắc đẹp và hình thể nữa. Mỗi một ngày ngắm mình trong gương là một ngày bạn cảm thấy rằng “mình béo quá, mình phải giảm cân ngay mới được.” Thế là bạn đăng ký một khóa học gym, hay tự lên lịch tập thể dục thể thao. Sáng bạn ngủ dậy sớm, bạn chạy 2 vòng quanh công viên trước nhà. Nhưng khi mới chạy chưa được nửa vòng, bạn cảm thấy vòng một của mình hơi đau tức cho dù bạn đã hết kinh từ hơn một tuần trước. Thế thì nguyên nhân vì đâu?

1. Tập luyện quá mạnh bạo

Có thể nguyên nhân là bởi bạn đang thực hiện các bài tập chống đẩy hay tập tạ ở cường độ quá mạnh. Cảm giác sẽ giống như thể ngực bạn bị đau, nhưng thật ra sự khó chịu xuất phát từ các bó cơ nằm bên dưới mô ngực, những vận động siết chặt và thả lỏng cơ ngực liên tục sẽ gây ra cảm giác đau tức. Chỉ cần chườm vào một túi nóng là khỏi.

2. Kéo vật nặng

Có thể là các bài tập của bạn có quá nhiều động tác kéo mạnh, hoặc cũng có thể bạn đang nhấc những vật nặng trong nhà hay hàng hóa siêu thị, khiến cơ ngực bị căng. Trường hợp này cũng chữa bằng cách tương tự như trên.

3. Áo ngực không vừa kích cỡ

Các loại áo lót không vừa kích cỡ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngực của bạn. Nếu áo ngực quá chật hoặc phần cúp ngực quá nhỏ, phần gọng ngực có thể sẽ siết vào ngực bạn trong suốt buổi tập, khiến ngực bị đau. Còn nếu áo quá rộng, tất cả các vận động lên xuống hay qua lại cũng sẽ khiến ngực bị xóc, ảnh hưởng tới dây chằng xung quanh ngực. Điều cần thiết là phải tìm loại áo vừa với kích cỡ.

Tóm lại, những cơn đau và nhạy cảm tạm thời ở bầu ngực, đặc biệt là khi bạn tập thể dục thể thao, đều không có gì nguy hiểm, không cần phải đến gặp bác sĩ. Thông thường nó sẽ biến mất khi bạn tìm ra nguyên nhân và có biện pháp giải quyết. Tuy nhiên, cũng nên tập thói quen thường xuyên kiểm tra ngực xem có gì bất thường ở hình dáng, cấu tạo và độ mềm không. Nếu xuất hiện những cơn đau bất thường và kéo dài mà không phải do tập luyện hay kinh nguyệt, hãy nên đi gặp bác sĩ để có những đánh giá chính xác.