Tình trạng khó chịu này thật ra không phổ biến lắm và cũng không có nhiều cuộc nghiên cứu được thực hiện để giải thích lý do vì sao, nên dưới đây là một vài giả thuyết.

Đầu tiên, khi bạn tập, lượng máu dồn đến các mạch máu nhỏ trên mũi bắt đầu chảy chậm lại. Nó làm co các mô chịu trách nhiệm trong việc tạo ra dịch nhầy, đồng thời mở rộng đường thông khí. Khi hiện tượng này xảy ra, bạn sẽ hít vào nhiều không khí hơn cũng như cả những chất gây dị ứng trôi nổi trong phòng gym hay ngoài trời, từ đó gây ra phản ứng dị ứng.

Thêm một lý do nữa khiến cho đường thông gió rộng mở làm mũi bị nghẹt sau khi tập xong, đó là sau khi bạn ngừng tập, máu tiếp tục dồn tới những mạch máu nhỏ nói trên tại các mô mũi, khiến cho mạch máu bị đầy, làm chúng nở rộng ra, làm tắc đường thông khí và khiến bạn bị nghẹt.

Giả thuyết cuối cùng giải thích lý do vì sao bạn bị nghẹt mũi sau khi tập đó là có thể bạn bị dị ứng với việc tập giảm cân. Tức là, khi bạn đến phòng gym, cơ thể bị mất nhiệt và mất nước, khiến các tế bào thải ra các histamine vào mạch máu, gây ra phản ứng dị ứng, từ đó khiến bạn bị tắc mũi.

Nhưng vấn đề là làm sao bạn biết đâu mới là thủ phạm cho cơn nghẹt mũi? Lúc này hãy thử quan sát khu vực nào trong phòng gym khiến bạn dễ nghẹt mũi nhất. Chẳng hạn như, nếu bạn hoàn toàn bình thường sau một buổi tập ngoài trời nhưng luôn sụt sịt sau các buổi chạy bộ trong nhà, có thể bạn đã bị dị ứng với các hóa chất dùng để lau chùi máy tập. Nếu bạn có thể xác định được đối tượng nào gây ra cơn nghẹt mũi, bạn có thể tránh khỏi khu vực đó hoặc đến bác sĩ để xét nghiệm dị ứng và xin thuốc.

Nếu vị trí tập không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến các triệu chứng, chính sự giãn nở mao mạch trong mũi hoặc phản ứng của cơ thể trước hiện tượng dị ứng chính là nguyên nhân. Khi bắt đầu cảm thấy nghẹt mũi, có thể dùng dung dịch nước muối để lau rửa nước nhầy. Tuy nhiên, đó lại là tất cả những gì bạn có thể làm được trong trường hợp này. Mặc dù cơ thể có thể sản xuất ra các histamine trong khi tập, nhiều dữ liệu lại cho thấy các loại thuốc kháng histamine đều không có tác dụng.

Tuy nhiên, điều đáng mừng là hiện tượng này chỉ kéo dài trong vòng vài tiếng đồng hồ. Sau khi bạn tập xong, cơ thể bạn sẽ nhận ra nó không cần phải căng thẳng nữa và bắt đầu hồi phục. Nếu các triệu chứng cảm lạnh kéo dài hơn nhiều giờ hoặc bạn nghĩ mình đã bị dị ứng với thứ gì đó tại chỗ tập, hãy đi gặp bác sĩ.