Dành thời gian trượt patin 20 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta cân bằng hơn, giải thoát độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Hơn thế nữa, trượt patin sẽ giúp chúng ta tạo ra nguồn năng lượng mới, tăng cường sự hưng phấn cho cơ thể để tiếp tục làm việc và học tập hiệu quả hơn. Đây chính là cách mà bạn giải quyết câu hỏi: Làm thế nào để tăng cân của mình. Còn chần chờ gì nữa, hãy chuẩn bị ngay cho mình một đôi giày batin để trải nghiệm những cảm giác thật thú vị và cùng chúng tôi rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể của bạn mỗi ngày.
Đó là một cách vui để bạn duy trì trái tim khỏe mạnh
Tăng thêm lợi ích aerobic từ việc trượt hăng hái hơn, trượt lên dốc
Trượt với khoảng cách xa hơn với tốc độ chậm, chắc để tăng sức chịu đựng.
Lên kế hoạch trượt đều đặn để đạt được các mục tiêu lâu dài.
Lợi ích về cơ bắp
Xây dựng, cố định vùng xương chậu, hông, bắp đùi với các bài tập trượt dài.
Phát triển gân cơ hamstring, cơ bắp chân bằng cách trượt tới, trượt lui bên cạnh đó là những bài diễn khác nhau.
Hãy để cho sự giữ thăng bằng khi trượt giúp bạn ổn đinh các cơ bắp phía dưới lưng và bụng.
Tăng cường cơ bắp trên cánh tay và vai từ việc đung đưa cánh tay của bạn trong khi trượt.
Có tác dụng tăng cân hiệu quả
Chơi patin giải quyết một trong các vấn đề tăng cân của bạn
Trượt ở mặt phẳng nhưng cơ thể được chuyển động một cách dẻo dai, linh hoạt giúp vận động toàn thân một cách hiệu quả
Đặc tính chuyển động nhẹ nhàng, linh hoạt rất phù hợp cho người muốn tăng cần cần vận động cơ thể nhưng không cần phải mất quá nhiều sức.
Tăng cường sự dẻo dai
Toàn thân bạn vận động một cách dẻo dai khi chơi patin
Tập hợp những bài khởi động và hạ nhiệt để bạn có thể kéo dài khả năng ổn định và linh hoạt khi trượt.
Tận dụng lợi thế của massage sau khi trượt để làm giảm căng cơ tăng lưu thông máu và giữ cho các mô trên cơ bắp linh hoạt.
Lợi ích tinh thần
Patin vừa là một môn thể thao, vừa như một trò trơi phiêu lưu
Cải thiện rõ nét tinh thần của bạn và tập trung và giảm bớt căng thẳng, trầm cảm từ việc tham gia tour giảm áp lực và các hoạt động trượt patin xã hội.
Phát triển tâm trí và kết nối cơ thể thông qua việc học, luyện tập và các các bài tập mang tính chất cạnh tranh.
Cảm giác vi vu trên đôi giày trượt khiến bạn quên đi mọi mệt mỏi muộn phiền trong đầu
Trên đây là tòan bộ những lợi ích to lớn mà môn thể thao trượt patin mang lại. Các bạn hãy nhanh tay tậu cho mình một đôi giày trượt patin để có thể khai thác triệt để những lợi ích của môn thể thao này nhé!
Mẹo cho bạn
Chuối + Phô mai +nước là thức ăn khởi động rất hợp lí cho môn thể thao này
Hãy bắt đầu việc chơi patin bằng những quả chuối hay vài miếng phô mai, 500ml nước lọc.
ên chơi môn thể thao này vào buổi chiều là lúc cơ thể đạt nhiệt độ cao nhất và quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh nhất.
Khoảng mười phút sau khi chơi patin thì ăn và tắm nước ấm giúp bạn hấp thu thức ăn tốt hơn và giấc ngủ sau đó trở nên sâu hơn.
Cùng với các thực đơn tăng cân hiệu quả, tin rằng môn thể thao vui này sẽ giúp bạn thành công với việc cải thiện cân nặng của mình.
http://webtangcan.com