Đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu của trường ĐH new Hampshire, thành phố Durham (Mỹ) đưa ra. Thường mọi người sẽ có thói quen rủ thêm bạn bè, người thân cùng thực hiện những bài thể dục giảm cân, giữ dáng, rèn luyện sức khỏe cùng với mình để vừa làm động lực thực hiện bài thể dục, vừa có thể nói chuyện giải tỏa bức xúc, tăng tình cảm thân thiết… Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, thì nói chuyện trong khi tập thể dục sẽ làm cho hiệu quả bài tập đưa lại bị giảm đi.

Để có kết quả này, TS Timothy J.Quinn cùng với các đồng nghiệp của mình đã tiến hành theo dõi một nhóm lớn những người tình nguyện bao gồm cả nam và nữ có độ tuổi từ 18 tới 35.
 

Nhóm nghiên cứu đã đo nhịp tim của họ, VO2 tối đa (tiêu thụ tối đa khi oxi của các cơ trong khi chơi thể thao) và điểm giới hạn axitlactic ngay sau buổi tập thể dục đầu tiên của họ. Các nhà khoa học ghi nhận cơ bắp của những người chơi thể thao không hoạt động tốt được nữa khi chất axit lactic được sản xuất ra nhiều hơn số lượng chất axit lactic bị loại bỏ. Điều này chứng tỏ, sức của những người tập luyện thể dục thể thao sẽ yếu đi khi họ tiếp cận với điểm giới hạn axit lactic.

Vào một buổi tập khác, các nhà nghiên cứu đề nghị mỗi người sẽ đọc to một văn bản trong khi đang chạy. Họ chạy với tốc độ tăng dần cho tới khi không còn hơi để đọc lấy 1 từ. Và khi các nhà nghiên cứu tiến hành đo mức độ axit lactic của những người này, nhóm nghiên cứu nhận thấy họ đã chạm điểm giới hạn axit lactic và so với những người không nói trong khi chơi thể thao thì thời gian chạm điểm này của họ nhanh hơn.

Vì thế khi luyện tập thể dục thể thao, bạn hãy yên lặng thực hiện bài tập. Điều này không những giúp tăng độ dẻo dai cho cơ thể, tăng thời gian tập mà còn giúp bài tập đem đến hiệu quả cao với người tập như: giảm cân, duy trì sức khỏe…