Yoga không những nâng cao sức khỏe thể chất của một con người, giúp họ có được vóc dáng thon gọn mà còn khuyến khích họ trở thành một người tốt hơn. Một nghiên cứu trên Tạp chí Điều dưỡng Tổng thể cho thấy việc luyện tập yoga có thể giúp bạn trở thành một con người tử tế và kiên nhẫn hơn.

Cuộc khảo sát áp dụng trên 1.000 người tập yoga từ khắp các phòng tập khác nhau trên toàn nước Mỹ, 87% trong số đó cho biết yoga khiến họ hạnh phúc hơn, 67% tiết lộ nó có ảnh hưởng tích cực lên các mối quan hệ cá nhân. Và sau đây là những phát biểu của họ:

1. Sự thay đổi trong tính cách

- “Yoga làm tôi bớt cáu kỉnh đi.”

- “Tôi đã có thể tận hưởng cuộc sống này. Tôi đã sẵn lòng giúp đỡ người khác.”

- “Yoga giúp tôi tự ý thức với bản thân hơn cũng như giàu lòng trắc ẩn và thông cảm hơn. Nó giúp tôi kết nối với người khác và xây dựng được những mối qua hệ vững mạnh, tin cậy và chân thành.”

Những người thường tập yoga khẳng định rằng yoga giúp họ phát huy được những điểm tích cực và bỏ bớt những điểm tiêu cực, một lợi thế giúp họ có những mối quan hệ bền lâu. Đặc biệt, những người thường tập yoga còn có xu hướng trở nên sâu sắc, tự nhận thức được cuộc sống, bình tĩnh, thư thái, hạnh phúc, tốt bụng, lễ phép và giàu lòng trắc ẩn, đồng thời ít phán xét và khoan dung hơn.

2. Sự tương tác xã hội

- “Tôi thích những người bạn trong cộng đồng yoga. Chúng tôi là một tập thể biết quan tâm lẫn nhau.”

- “Tôi và chồng tập yoga cùng nhau. Đó là thứ duy nhất chúng tôi có thể làm cùng nhau mãi dù cho tuổi tác có thế nào đi chăng nữa.”

Gia nhập một lớp học yoga cũng có tính xã hội tương đương với việc tham gia một hội nhóm trong trường học, bạn có thêm những người bạn có cùng mục đích và hay gặp gỡ thăm hỏi lẫn nhau. Những người tập yoga thường dùng từ “cộng đồng” khi nói về lớp học của mình, họ thường nhấn mạnh những mối dây liên kết chặt chẽ họ cảm thấy ở người hướng dẫn, tất cả những điều đó sẽ xóa đi cảm giác cô lập. Những người này còn cho biết yoga còn giúp tăng cường những mối liên hệ của họ trong cuộc sống kể từ khi họ dẫn bạn bè, anh chị em hay những người đặc biệt khác đến tập cùng.

3. Những rắc rối trong cuộc sống

- “Yoga đã cứu lấy cuộc sống và cả cuộc hôn nhân của tôi nữa.”

- “Tôi đã phải sống với một người chồng vũ phu và đứng trước một cuộc ly hôn. Tôi sẽ không biết phải làm sao nếu không có yoga.”

- “Tôi vừa mất việc cách đây vài tháng. Nếu không tập yoga và thiền định, tôi đã phát điên mất rồi.”

Khi cuộc sống đưa bạn tới điểm khốn cùng, yoga có thể giúp bạn đứng vững. Những người tập yoga cho biết nó giúp họ giải quyết được những rắc rối trong các mối quan hệ, khiến cho những quãng thời gian khó khăn trở nên dễ chịu đựng hơn, thậm chí còn giúp họ vượt qua được những mất mát trong cuộc sống, như cái chết hay ly hôn.