Yoga dần trở thành một trong những phương pháp tập luyện giúp chị em giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Sự đặc biệt của yoga là bạn không cần vận động quá sức, chỉ kết hợp nhẹ nhàng của tâm trí, cơ thể và tinh thần đã mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe cũng như giảm cân nhanh chóng. Các bài tập năng động như Astanga, Power Yoga, Core Yoga, Weight loss, Balance Yoga…. sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ, có thể đốt cháy đến 400 calo, ngang với lượng calo phụ nữ sẽ đốt cháy khi chạy trong 40 phút, một nghiên cứu cho biết.
Thoạt tiên, nhiều người nghĩ rằng yoga rất tĩnh, sẽ không thể đốt cháy chất béo dư thừa và calo đã tích lũy trong cơ thể. Nhưng thực tế yoga rất tốt cho tim, tăng cường sức mạnh, giúp giảm cân hiệu quả.
Căng thẳng trong cuộc sống của một người phụ nữ thậm chí có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Một trạng thái an bình với yoga làm giảm việc sản xuất hormone stress cortisol. Cortisol làm cho cơ thể lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở khu vực giữa.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga là phương pháp giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn và nhỏ nhắn. Vì vậy, bạn cần phải kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh các đồ uống có ga và thức ăn chứa nhiều chất béo. Lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất quan trọng.
Chúc bạn khởi đầu một ngày mới, tuần mới và tháng mới tràn đầy hạnh phúc, sức khỏe và bình an. Đừng quên "tiễn đưa" những dư thừa không cần thiết bằng việc tập luyện Yoga hàng ngày bạn nhé
http://omkaryoga.vn
http://omkaryoga.vn