Khi bạn tăng cân thì ngoài vùng bụng, đùi thì cánh tay là nơi lý tưởng để mỡ thừa tấn công. Tình trạng bắp tay to luôn khiến chị em mất tự tin làm bạn trở nên thô hơn. Và để giúp chị em cải thiện tình hình này dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập giúp giảm mỡ thừa vùng cánh tay:

Để giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên và an toàn thì ngoài việc hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh thì hãy tranh thủ mọi lúc mọi nơi các động tác vận động. Tuy những động tác dưới đây tuy đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân bạn không ngờ đến. Cụ thể Những động tác đơn giản tập mọi lúc mọi nơi giúp người tập giảm cân nhanh :

Yoga nhiều người tưởng chừng là một bộ môn dành cho những ai giàu có, quý phái mới có thể tập luyện. Đây chính là những suy nghĩ sai lầm làm bạn chùn bước. Thực ra, yoga không kén ngưới tập bạn chỉ cần kiên trì và quyết tâm theo đuổi thì hiệu quả giảm cân và làm đẹp là rất cao. Và nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh thì hãy tham khảo 6 động tác yoga tập nhanh dành cho những ai bận rộn:

Nói đến bài tập giảm cân thì yoga là một lựa chọn tuyệt vời, nó không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời dành cho tất cả mọi lứa tuổi và tình trạng thể chất. Riêng với bộ môn yoga thì các động tác đều được nghiên cứu lâu đời giúp tăng cường sức mạnh các cơ, giúp giải phóng năng lượng thừa trong cơ thể chính vì thế rất hữu ích cho quá trình giảm cân. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí động tác yoga có thể tập trên giường trước khi đi ngủ:

Yoga luôn được nhiều người yêu chuộng bởi sự đơn giản và hiệu quả. Và ưu điểm của yoga là có rất nhiều bài tập để bạn chọn lựa và theo thời gian bạn có thể tăng dần động tác khó. Nếu bạn theo đuổi bài tập một thời gian thì hiệu quả giảm cân và săn cơ rất cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 7 bài tập yoga giúp người tập săn cơ và giảm béo bụng hiệu quả: