Sau khi sinh, tình trạng thừa cân béo phì đang tăng cao và để giảm cân và duy trì vóc dáng cũ thật sự rất khó khăn. Tuy nhiên với nhiều chị em sau khi sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động quá sức hay tập thể dục với cường độ mạnh. Và khi lấy lại thể trạng thì chị em nên chọn bài tập thích hợp, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập tại nhà dành cho các mẹ giảm cân sau sinh :

Chạy bộ là phương pháp giảm cân lành mạnh và được nhiều người áp dụng nhất. Chạy bộ ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm. Và để giúp bạn chạy bộ đạt hiệu quả giảm cân cao, sau đây là những Sai lầm cần tránh khi áp dụng bài tập chạy bộ để giảm cân:

Trao đổi chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân thuận lợi và an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong quá vận động là một trong những phương thức được các chuyên gia đánh giá cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn:

Vận động là một liệu pháp phòng ngừa được bách bệnh và được rất nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Các hình thức vận động ngoài việc giúp bạn nâng cao sức khỏe như hệ tim mạch, xương khớp tốt và có thể xả stress,... thì còn giúp bạn giảm cân hiệu quả . Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 3 môn thể thao giúp cháy calories hoàn hảo và tốt cho tim mạch:

Hiện nay nhu cầu làm đẹp không chỉ dành riêng cho phái nữ mà các chàng trai cũng rất chú trọng với vẻ ngoài. Chính vì thế rất nhiều bạn trai tìm đến các phương pháp giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn săn chắc. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập giúp nam giới giảm mỡ bụng cực hiệu quả: