Theo các chuyên gia y tế, việc tập luyện yoga đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật nguy ​hiểm, trong đó có ung thư.

Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Một cuộc nghiên cứu mới đây tại Viện Công nghệ Georgia đã cho thấy thực hiện bài tập nâng tạ sau buổi học có thể giúp bạn nhớ bài học của mình tốt hơn.

Làm sao để có thể giảm được cân nặng của mình, đặc biệt là phần mỡ bụng tích tụ do ngồi nhiều là điều mà chị em làm văn phòng rất quan tâm.

Theo Tiến sĩ Michael Roach, khi ngồi thiền và tập yoga, bạn sống chậm lại, cảm nhận được những biến đổi của cơ thể, kiểm soát hơi thở.