Một trong những lý do khiến chúng ta không có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh đó chính là không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục hàng ngày. Vậy thì tin vui cho bạn đây rồi, chỉ cần 7 phút mỗi ngày với những bài tập dưới đấy bạn sẽ giảm cân nhanh chóng hơn, sớm lấy lại vóc dáng như ý muốn đấy nhé.

3 động tác trong bài tập này tác động trực tiếp vào vùng thịt đùi chảy xệ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon. Để thực hiện bài tập, bạn cần chuẩn bị sẵm một ống lăn mềm.

Các mẹ sau sinh thường khá chất vật với vóc dáng của mình bởi vòng eo chảy sệ, lớp mỡ bụng cũng như cân nặng ngày 1 tăng lên, đây là một trong những nỗi lo của mà hầu hết các mẹ đều găp phải. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian? Hãy cùng Giảm Cân Hiệu Quả khám phá những bài tập đơn giản dưới đây nhé.

Những bài tập này có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường chức năng cơ bắp, tăng cường nhịp tim, đốt cháy calorie và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giúp giảm cân nhanh chóng.