Là mẹ hai con và đã 35 tuổi nhưng Jessica Alba vẫn đẹp rạng rỡ với thân hình quyến rũ như tuổi đôi mươi nhờ bài tập dưới đây.

Chỉ cần chuẩn bị một cây gậy có chiều dài ngang với sải tay là bạn đã có thể bắt đầu vào bài tập giúp đạt được vóc dáng eo thon cho mình.

Bạn sẽ sớm nhận được thành quả giảm cân của mình khi thực hiện bài tập 4 động tác giảm mỡ toàn thân với gậy đều đặn mỗi ngày, ít nhất 30 phút.

Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất cho việc tập thể dục để giảm cân. Thức dậy sớm và khởi động bằng những bài tập đơn giản sẽ mang đến cho bạn thêm năng lượng cho làm việc hiệu quả và tập thể dục buổi sáng là phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả

Chỉ với 6 động tác nhanh gọn trong bài tập cùng với ghế, bạn đã có thể sở hữu thân hình lý tưởng.

Muốn bài tập tiêu đốt được calo cao như mong đợi bạn nên thực hiện liền 6 động tác với tốc độ nhanh. Lưu ý, bạn cần chuẩn bị một chiếc ghế chắc chắn và đặt ở chỗ không xê dịch để đảm bảo an toàn khi tập luyện.

Tập thể dục dưỡng sinh có tác dụng điều tiết chức năng các tuyến, giảm mỡ trong máu, phòng chữa bệnh tiểu đường và bệnh béo phì. Ngoài ra, còn điều tiết chức năng thần kinh, làm cho tinh thần minh mẫn, tư duy sắc bén, ngủ ngon..