Qúa trình học bơi không hề khó khăn như bạn nghĩ mà cái khó khăn chính là bơi thế nào cho tốt và kỹ thuật chuẩn xác nhất. Những người mới bắt đầu học bơi thì việc này không hề dễ dàng, bởi vậy chúng tôi sẽ hướng dẫn 4 bài tập đơn giản dành cho người mới học bơi trong bài viết sau đây:

Đa phần các mẹ đều biết đến lợi ích mà môn thể thao bơi lội sẽ mang lại cho con em mình. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn còn tỏ ra khá lúng túng trong việc không biết nên cho bé đi học bơi vào thời điểm, độ tuổi nào là hợp lý nhất. Do vậy, chúng tôi đã quyết định giành trọn dung lượng bài viết này để “Mách mẹ thời điểm tốt nhất nên cho bé đi học bơi”.

Bơi sải chính là kiểu bơi nhanh nhất trong tất cả các kiểu. Nhưng để bơi nhanh được thì phải thực hiện đúng kỹ thuật tay, chân và phối hợp linh hoạt các động tác tay, chân với thở nước đúng cách. Người mới học bơi sải hãy tập thật nhuần nhuyễn trên cạn rồi mới thực hành dưới nước. Dưới đây là 4 bài tập giúp học bơi sải thuần thục như vận động viên bơi lội.

Tập luyện cardio trên máy chạy bộ là phương pháp tập luyện năng động, không đòi hỏi cao về kĩ thuật, đốt cháy calorie hiệu quả và phòng tránh được nhiều bệnh về tim mạch.

Những thói quen này nếu diễn ra thường xuyên vào buổi tối sẽ dễ dàng cướp đi tính mạng của bạn vào bất cứ lúc nào.