Huyết áp cao là tình trạng lượng máu cao gây áp lực tới thành động mạch có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. 4 động tác thể dục đơn giản dưới đây giúp giảm tình trạng huyết áp cao cho bệnh nhân và cũng nên thường xuyên theo dõi qua máy đo huyết áp để chủ động phòng tránh bệnh bộc phát.

Không phải chỉ có chạy marathon mới đạt được hiệu quả giảm mỡ máu. Có nhiều bài tập thể dục giúp giảm mỡ máu khá thú vị mang lại tác dụng đáng kể.

Giảm cân bằng cách tập thể dục aerobic  rất hiệu quả. Nhưng không phải ai giảm cân bằng tập aerocbic cũng mang lại hiệu quả cao. Vậy làm thế nào để tập aerobic giảm cân được đúng cách. Chúng tôi sẽ mách bạn những kỹ năng sau giúp bạn giảm cân bằng tập aerobic hiệu quảnhất.

1.    Chuẩn bị trước khi luyện ngón:

I. Phân loại cao huyết áp: