Giải pháp tăng chiều cao với phái nữ, phái nữ cần làm gì để có chiều cao mong muốn, đó là việc ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, tập xà đơn hay bất đắc dĩ là chiếc giầy cao gót chính là giải pháp tăng chiều cao hữu hiệu

Làm sao để tăng chiều cao nhanh nhất? – Giải pháp nhanh chóng cho các bạn nấm tặng chiều cao và sở hữu kích thước 3 vòng hoàn hảo. Thể Thao Kim Thành sẽ giúp bạn nhanh chóng có được chiều cao nhanh nhất.

Tư thế trông rất bắt mắt này sẽ giúp bạn có đôi vai thon, cùng chiếc hông vững chãi và một bắp chân săn chắc. Đây cũng là một trong những tư thế giúp tập thăng bằng rất tốt. Nhớ giữ cổ thả lỏng và mắt nhìn vào các đầu ngón tay trước mắt bạn.

Động tác này toàn thân của người tập sẽ gập người xuống gần như một nữa người ra phía trước, kéo giãn toàn bộ phần lưng, từ đầu xuống tới gót chân. Nó có tác dụng làm săn chắc các bắp thịt, chống béo phì.

Động tác 1: Nhún gối