Vừa tập luyện để giảm cân vừa giúp săn chắc vòng 3 thật thú vị phải không các bạn. Và bây giờ, hãy bắt đầu bài tập dưới đây nhé!
Thực hiện mỗi bài tập dưới đây trong 1 phút. Sau khi tập xong mỗi bài, nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian vừa đủ để lấy lại hơi thở trước khi chuyển sang bài tiếp theo. Sau khi hoàn thành xong set 6 bài, nghỉ 1 phút rồi lặp lại 1 set nữa. Nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân tối đa, cần thực hiện 3-6 set để đốt cháy calo thần tốc.
Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn bài tập nào phù hợp để giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Thì bạn nên “làm bạn” với tạ tay. Vì tạ tay có trọng lượng nhỏ không gây khó khăn cho bạn khi thực hiện các bài tập, đồng thời lại có thể tạo nên những lực hỗ trợ hữu ích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.