Bác sĩ Trần Huy Thọ của tuyển bóng đá Việt Nam chia sẻ những nỗi lo người chơi bóng đá phong trào phải đối mặt liên quan đến chất lượng mặt sân. Sân bóng đá kém chất lượng gây ra nhiều chấn thương. Tuy nhiên, người tập luyện cũng cần phải khởi động kỹ lưỡng. 

Bác sĩ Trần Huy Thọ của tuyển bóng đá Việt Nam chia sẻ những nỗi lo người chơi bóng đá phong trào phải đối mặt liên quan đến chất lượng mặt sân. Bởi sân bóng đá kém chất lượng gây ra nhiều chấn thương. Tuy nhiên, cạnh đó cũng có lỗi không nhỏ của người tập. 

Nhiều cựu VĐV nổi tiếng Olympic của Anh như Iwan Thomas (Xứ Wales), Victoria Pendleton (Anh), Sir Steve Redgrave (Anh)... vẫn sở hữu vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt dù không còn thi đấu chuyên nghiệp. Những bí quyết của họ về chế độ dinh dưỡng và tập luyện đã được tổng hợp thành danh sách dưới đây.

Trong những ngày không muốn chạy bộ, bạn thắc mắc mình cần tập luyện thế nào để vừa duy trì sức khỏe, vừa giúp tiến độ của mình với việc chạy bộ không bị ảnh hưởng?

Tập bổ trợ là một khái niệm quan trọng mà những ai tập luyện chuyên sâu một môn thể thao nào cũng rất quan tâm. Đó là lý do một số ngôi sao thể thao vẫn cần tập gym, yoga và chơi một môn thể thao dùng vợt.

Người ở độ tuổi trung niên cần có một kế hoạch tập luyện hợp lý để đối diện với các vấn đề sức khỏe.

Giảm cân có thể khó khăn, đòi hỏi bạn phải cân bằng giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục dễ thực hiện và là một bài tập toàn thân, không chỉ tuyệt vời cho hệ tim mạch, hệ cơ bắp (tăng sức bền của tim mạch và cơ bắp) mà còn rất tốt cho việc dẫn lưu bạch huyết và não. Bản chất đối lập của chuyển động (tay đối diện vung về phía trước khi chân đối diện bước về phía trước) giúp kết nối hai bán cầu não của bạn.