Chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe, giúp lưu thông máu huyết và săn chắc cơ bắp. Đây là phương thức hoàn hảo để giữ gìn vóc dáng, ngăn béo phì và giúp cơ thể miễn dịch tốt hơn.
Các chuyên gia khoa học khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên chạy bộ trong vòng 25 phút ngoài công viên hoặc nơi thoáng mát. Nếu chạy trên máy, thì chỉ nên chạy 15 phút mỗi ngày.
Chạy bộ ở một tốc độ vừa phải sẽ làm giảm chất béo ở phần mông, hông và đùi. Đây là hình thức luyện tập không thể thiếu trong lịch trình giảm cân và giữ dáng của các mỹ nhân Việt. Top 4 mỹ nhân ưa thích chạy bộ nhất làng giải trí gồm có: Hoa hậu Mai Phương Thúy, Phạm Hương, diễn viên Ngô Thanh Vân, Tăng Thanh Hà và hot girl Lily Luta.
Mới gần đây, Hoa hậu Mai Phương Thúy liên tục chia sẻ những hình ảnh cô nàng chạy bộ vào buổi sáng và quãng đường cô đã chạy được. Mỹ nhân viết kèm dòng trạng thái: "Runners run everywhere." (Chạy bộ khắp mọi nơi).
Quãng đường Mai Phương Thúy chạy được lên tới hơn 4km mỗi lần chạy, quả là một việc không dễ dàng. Nhưng hoa hậu luôn tỏ ra phấn chấn, vui vẻ khi chạy bộ.
Ngô Thanh Vân chạy bộ ở công viên
Cũng như Mai Phương Thúy, Ngô Thanh Vân cũng rất mê chạy bộ. Mỗi ngày, cô dành khoảng 30 phút để chạy bộ ở công viên cho tinh thần sảng khoái và duy trì dáng vóc thanh mảnh. Cô còn là một trong những thành viên tích cực tham gia các dự án chạy bộ vì cộng đồng.
Ví dụ như chương trình Mỗi bước chạy, một tương lai nhằm kêu gọi mọi người cùng chạy bộ để đóng góp xây dựng thư viện cho trẻ em nghèo vùng ven thành phố Hồ Chí Minh.
Top 5 mê chạy bộ còn có Tăng Thanh Hà. Nữ diễn viên không những thường xuyên chạy bộ ở phòng tập, ở nhà mà gần đây (24.1.2016), cô còn tham gia giải chạy việt dã HCMC Run 2016 cùng gần 7.000 bạn trẻ khác. Hà Tăng tỏ ra rất sung sức và tràn đầy năng lượng khi chạy bộ.
Phạm Hương chạy bộ ngay cả khi đi công tác
Phạm Hương cũng lọt top những mỹ nhân chăm chỉ chạy bộ nhất Vbiz để có thân hình thon thả. Bí quyết của nàng hoa hậu là chạy bộ 45 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa (khoảng 6%) trong cơ thể. Thói quen này còn được Phạm Hương duy trì ngay cả khi đi công tác nước ngoài.
Hồi tháng 3 vừa qua, khi vừa hạ cánh tới New Zealand, cô nàng đã thay đồ và đi chạy sau chuyến bay dài, vừa để lấy lại năng lượng vừa để ngắm phong cảnh xung quanh.
Lily Luta chạy bộ mỗi tối trước khi đi ngủ
Cuối cùng là cô nàng hot girl Lily Luta. Cô luôn tuân thủ kế hoạch chạy bộ mỗi tối trước khi ngủ để duy trì vóc dáng và có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Điều này còn tốt cho làn da sáng mịn của Luta nên cô nàng rất chăm chỉ.