Vòng eo lý tưởng luôn là mơ ước của nhiều bạn trẻ. Để đạt được kết quả như ý , bạn có thể chọn cho mình  5 phút luyện tập cho vòng eo lý tưởng:

Động tác 1

Đứng thẳng, hai tay cầm tạ, hai chân dang rộng hơn vai. 1 tay đưa tạ lên cao qua đầu,1 tay hạ thấp chạm nhẹ chân,  tạo thành góc 90 độ, đồng thời mắt nhìn lên tay trên tao. Thực hiện 4 lần và đổi bên.

Động tác 2

Chuẩn bị tư thế như hit đất, nhưng hai chân hơi hướng về sang phải. Dùng tay chịu lực cơ thể, dùng đôi chân bật mạnh qua bên trái, rồi qua phải. Thực hiện nhảy liên tục trong nhiều lần. Chú ý  dùng lực bật hết sức để tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng nhất.

Động tác 3

Như động tác 2, nhưng hạ thấp tay và khủy tay chịu lực,  nghiên phần hông và đùi sang bên trái, rồi sang phải, thân trên vẫn giữ nguyên. Thực hiện liên tục nhiều lần ( khoảng 10 lần).

Động tác 4

Tư thế như động tác 2, 2 tay chống xuống sàn, 2 hai muỗi chân chạm đất, chân và thân tạo thành góc 120 độ. Dùng lực bật chân trở về vị trí thăng ngừoi như hít đất, đồng thời đứng dậy bật lên cao trở về vì trí cũ và đổi bên. Thực hiện động tác này mỗi bên 2 nhịp.

Động tác 5

Nằm ngửa trên sàn, co hai chân lại, hai bàn chân chạm đất. 2 tay ép sát vào thân, ngửa lòng bàn tay lên. Đầu hơi nhấc cao so với sàn. Dùng lực ngập người sang trái, rồi sang phải, hai chân vẫn giữ nguyên. Thực hiện động tác nhiều lần.

Với 5 phút luyệt tập cho vòng eo lý tưởng không mất nhiều thời gian nhưng bạn lại đốt một lượng lớn calo, tương đương với 30 phút chạy bộ.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả, đặc biệt là cơ địa bạn khó xuống cân, thì việc giảm cân vô cùng khó khăn bạn nên kết hợp viên hổ trợ  giảm cân Best Slim USA. Đây là sản phẩm hổ trợ giảm cân hàng đầu tại Mỹ.Là một trong những loại thực phẩm được nhiều chị em trên thế giới lựa chọn. Đây là sự lựa chọn hàng đầu bởi viên được làm hoàn toàn từ thành phần của thảo mộc thiên nhiên: lá sen, mù tạc , tinh bột, thảo quyết minh nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ, tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Nhiều chị em đã giảm được số cân nặng như mong muốn nhờ Best Slim USA.